Herpes Simplex I | Forebyggelse

Mange mennesker får et koldt øde mindst én gang i deres liv. Generelt blev de under barndommen udsat for den meget smitsomme virus, der forårsager kolde sår, der kaldes herpes simplex virus 1, en anden stamme af herpesvirus fra den, der forårsager kønsherpes. Det første forkølelsessår du oplever er nok det værste, siger Lenore S. Kakita, MD. Derefter ligger virussen sovende i nerveceller, men lejlighedsvis bliver den reaktiveret. Når det sker, kan du opleve en fornemmelse af følelsesløshed, prikken, brændende eller kløe på din læbe eller huden omkring munden, før der opstår forkølelsessår. Du kan endda føle dig lidt feberrig, som om du har et strejf af influenza.

MERE: Hjemmemedicin for kolde sår

Hold dette felt tomt Indtast din emailadresse

Du kan afmelde dig på nogen tiden.

|

Den gode nyhed, siger Kakita, er, at de fleste mennesker udvikler en lille immunitet over for herpes simplex gennem årene, hvilket gør udbrud færre og længere imellem. Og heldigvis er der en række trin, du kan tage for at minimere smerten ved et forkølelsessår og fremskynde sin helbredelse.

Lad det være

Hvis det kolde ømme ikke er virkelig generende, skal du bare lade det være alene , & rdquo; siger James F. Rooney, MD. Sørg for at holde såret rent og tørt.

Hold dine hænder væk.

Folk er ikke klar over, hvor meget smitsomme forkølelsessår er, siger Geraldine Morrow, DMD. Hvis du har forkølelsessår på din læbe, må du ikke trække det, ikke strække det, rør ikke det. & rdquo; Du kunne få meget, meget smertefuldt & rdquo; forkølelsessår på dine hænder, især hvis væskerne fra blæren kommer under en hængeløj, siger Morrow.

MERE: 7 Typer af humle og pletter Du bør aldrig prøve at pop

Udskift din tandbørste

Din tandbørste kan havne herpesviruset i dagevis, genopfylde dig efter en forkølelsessår helbreder. Forskere ved University of Oklahoma udsatte en steril tandbørste for viruset i 10 minutter. Syv dage senere forblev halvdelen af ​​de sygdomsproducerende vira, siger Richard T. Glass, DDS, PhD. Glas anbefaler, at du smider din tandbørste, når du bemærker, at du lige begynder at få et forkølelsessår. (Læs dette hvis du ikke har erstattet tandbørsten om 3 måneder.)

Hvis du stadig udvikler et øm, skal du få en ny tandbørste, når blæren udvikler sig og går i stykker. Dette kan forhindre dig i at udvikle flere sår. Og når såret har helet helt, skal du erstatte tandbørsten igen. Han siger, at patienter, der forsøgte denne metode, fandt det signifikant reduceret antallet af kolde sår, som de typisk oplevede i et år.

Opbevar ikke din tandbørste i badeværelset

En fugtig tandbørste i et fugtigt miljø som dit badeværelse er et perfekt miljø for herpes simplex virus. At fugt hjælper med at forlænge herpesvirusens liv på tandbørsten. Derfor anbefaler Glass, at du opbevarer tandbørsten på et tørt sted, helst på en vindueskant, hvor UV-strålerne i sollys kan trænge ind i børsterne, fordi UV-lys dræber viruset. Brug

Tandpasta til tandpasta

Tandpasta kan transmittere sygdom, siger også glas. Køb små rør, så du regelmæssigt udskifter dem.

MERE: 12 Ting, din tandlæge kender til dig, bare ved at se i din mund

Beskyt med petroleumgel

Du kan beskytte dit forkølelse ved at dække det med medicinsk vaseline, siger Glass. Dette vil hjælpe med at holde såret fugtigt og forhindre revner. Sørg for ikke at dyppe tilbage i geléen med den samme finger, du plejede at røre ved dit ømme. Endnu bedre, brug en bomuldspindel hver gang.

Zap det med zink

Mange undersøgelser viser, at en vandbaseret zinkopløsning, påførte det øjeblik du føler, at prikken vil fremskynde helingen. I en undersøgelse fra Boston af 200 patienter, der blev fulgt over en 6-årig periode, blev en 0,025% opløsning af zinksulfat i kamfereret vand fundet meget effektivt. Sår helbredes i gennemsnit på 5,3 dage. Opløsningen blev påført hver 30 til 60 minutter under begyndelsen af ​​det kolde øm. Forskere i Israel fandt også en 2% vandbaseret zinkopløsning, der blev anvendt flere gange om dagen, var meget hjælpsom, siger Milos Chvapil, MD, PhD.

Hvordan hjælper zink? Zinkionerne krydsbindes med DNA-molekylet af herpesviruset og forhindrer DNA'et i at replikere, hvilket reducerer antallet af producerede vira, siger han. Zinkgluconat er skinnende på huden end zinksulfat, siger Chvapil. Mineralet er tilgængeligt hos sundhedsforretninger.

Identificer mønsteret

Hvad foregik der i dit liv lige før du fik dit sidste forkølelsessår? Hvad med det kolde sår før det? Hvis du laver noget slørhår, kan du finde ud af, hvad der udløser et forkølet øm for dig. Hvis du kan finde en trigger, skal du tage yderligere lysin, når du er mest udsat for kolde sår, siger Mark A. McCune, MD. Fælles triggere omfatter stress og en række forskellige fødevarer.

Grib en isterning

Anvendelse af is direkte til forkølelsessår kan reducere hævelsen og give midlertidig lindring, siger Morrow.

Form A Barrier

Abreva, en over-the-counter medicin indeholdende docosanol virker ved at beskytte sunde celler fra de inficerede celler. Anvendelse af det kan gøre koldt øreinfektion mindre tilbøjelige til at trænge ind i de sunde celler. Brug cremen 5 gange om dagen, begyndende, når du oplever de første symptomer, siger David H. Emmert, MD. Dette kan hjælpe din kolde sår helbrede 1 til 2 dage hurtigere.

Numb It

De fleste over-the-counter produkter indeholder en blødgørende middel til at reducere revner og bløde skorper og et følelsesmiddel som fænol eller kamfer. Phenol kan have nogle antivirale egenskaber, siger Rooney. "Teoretisk er det muligt, at phenol er i stand til at dræbe virussen."

Blok Sol og Vind

Beskytter dine læber mod traumer som solskoldning eller vindeksponering blev citeret af alle vores eksperter som en nøgle til at forhindre forkølelse sår.

Perfekt dine coping færdigheder

Undersøgelser har vist, at stress kan udløse tilbagefald af herpes simplex virus. Højt stressniveau er ikke nødvendigvis synderen, siger Cal Vanderplate, PhD. & "Hvordan du klare stresset - hvordan man opfatter det - er det, der er vigtigt. & rdquo; Hans nummer et stress deflator er at opretholde et kærligt socialt support system. & ldquo; En følelse af kontrol er også meget vigtig. Hvis du tager en positiv holdning til dit helbred, vil du være bedre i stand til at påvirke dine symptomer.

Slap af

& "Når symptomerne opstår, er det for sent at gribe ind i stressreduktion, & rdquo; siger Vanderplate. & ldquo; Men du kan muligvis reducere sværhedsgraden ved at gøre nogle afslapningsøvelser. & rdquo; Han favoriserer dyb muskel afslapning teknikker, biofeedback, visualisering og meditation. (Her er 8 enkle meditationer, der kan ændre dit liv.)

Motion

"Der er nogle tegn på, at motion faktisk hjælper med at styrke immunforsvaret, & rdquo; siger Vanderplate. Jo stærkere dit immunsystem, desto bedre er det at forsvare dig mod vira. Øvelse er også en super måde at slappe af, siger han.

MERE: 10 Øvelser Du hater mest og hvad du skal gøre i stedet

Sove oprejst

Hvis du har forkølelsessår, prop nogle puder bag dit hoved ved sengetid for at lade tyngdekraft hjælpe blærerne dræne, siger Kakita. Ellers kan væske falde i din læbe om natten. (Find ud af, hvad din favorit søvnposition siger om dig.)

Korrigér din opfattelse

Ingen kan lide at få forkølelsessår. Men hvis du har en, fokuserer på det og bekymrer dig om, hvordan du ser, kan det gøre det værre. & ldquo; Minimer eventuelle negative opfattelser, du har om det, & rdquo; siger Vanderplate. "Fortæl dig selv, at det er ligesom en bums, og det vil ikke forstyrre i dit liv på nogen måde." Kaldsårsbeklædning fra køkkenet

Bekæmpelse af kolde sår kan indebære din daglige kost. Prøv disse tips:

Stol på lysin:

McCune anbefaler patienter, der har mere end tre kolde sår om året for at supplere deres daglige kostvaner med 2.000 til 3.000 milligram af aminosyrelinien. Han anbefaler også at de fordobler doseringen, når de føler kløen og prikken, der signalerer starten på et andet forkølelsessår. Men tag ikke aminosyrer uden din læge vejledning. Tilskuddet kan ikke være sikkert for dem med højt kolesteroltal, hjertesygdom eller højt triglycerider. Ikke alle undersøgelser har fundet lysin nyttigt for personer med kolde sår. Men i en undersøgelse af 41 patienter fandt McCune og hans kolleger, at en daglig dosis på 1.248 milligram lysin hjalp individer med at reducere antallet af kolde sår, de har om et år. Gode ​​fødekilder til lysin omfatter mejeriprodukter, kartofler og brygersgær. En

void arginne-rige fødevarer: Herpes simplex-virus har brug for arginin som en essentiel aminosyre for dets metabolisme. Så skære argininrige fødevarer som chokolade, cola, ærter, kornkorn, jordnødder, gelatine, cashewnødder og øl. Påfør citronmelmte:

Melissa er også citronmelisse, og det er en første -choice urtemedicin behandling & rdquo; for kolde sår, ifølge botanikeren James Duke, PhD, forfatter af The Green Pharmacy . Citronmelisse har antivirale egenskaber, der virker til at tæmme herpesudbrud. Forbered citronmelm te ved at brygge 2 til 4 teskefulde af urten pr. Kop kogende vand. Lad det køle af og derefter påføre det med en kuglebold til det kolde ømme flere gange om dagen. Har du brug for at se en læge?

Venstre alene vil en forkølelse normalt vare 10-14 dage, siger Kakita . Men hvis du er generet af hyppige, alvorlige forkølelsessår, er det fornuftigt at se din læge. Selvom det kolde ømme udvikler sig, finder de fleste ud af, at udbruddet bliver mildere, mindre smertefuldt og kortere, hvis de tager medicin. Receptpligtige lægemidler som acyclovir (Zovirax) er tilgængelige for at bekæmpe herpes simplex virus 1, der er ansvarlig for forkølelsessår, og de kan stoppe forkølelsessår i sporene, siger Kakita. Hvis et forkølelsessår udvikler pus, søg lægehjælp, rådgiver Rooney. Du har sandsynligvis en bakteriel infektion, som kan drage fordel af antibiotikabehandling.

Panel of Advisors

Milos Chvapil, MD, PhD,

er en professor emeritus af kirurgi i kirurgisk biologi af University of Arizona College af Medicine i Tucson. James Duke, PhD,

havde flere indlæg i sine mere end 3 årtier med USDA, inklusiv chef for Medicinal Plant Resources Laboratory. Han er forfatter af The Green Pharmacy . David H. Emmert, MD,

er en familielæge i Millersville, Pennsylvania, der har opsummeret forkølelsesbehandlinger til medicinsk journal American Familielæge . Richard T. Glass, DDS, PhD,

er professor i retsmedicin, patologi og tandlægemedicin ved Oklahoma State University Center for Sundhedsvidenskab i Tulsa, Oklahoma. Han er professor emeritus og tidligere formand for afdelingen for oral og maxillofacial patologi ved University of Oklahoma, Tandlægevidenskab, Graduate og Medicine, og professor i patologi. Lenore S. Kakita, MD,

er en klinisk professor i dermatologi ved University of California i Los Angeles og en rådgiver for American Academy of Dermatology. Mark A. McCune, MD,

er en hudlæge i Overland Park, Kansas. Han er præsident for Kansas City Dermatology, PA og tidligere formand for afdelingen for dermatologi på Humana Hospital i Overland Park. Geraldine Morrow, DMD,

er forbi præsident for American Dental Association, medlem af American Association af kvindelige tandlæger og en tandlæge i Anchorage, Alaska. James F. Rooney, MD,

er en tidligere specialekspert i laboratoriet for oral medicin hos National Institutes of Health i Bethesda, Maryland. Cal Vanderplate, PhD, er en klinisk fakultetmedlem ved Emory University School of Medicine i Atlanta og en klinisk psykolog med speciale i stressrelaterede lidelser.

Sundhedsbetingelser

Anbefaler

Redaktørens Valg

7 Måder at gøre din pasta creme uden ost eller creme Forebyggelse

Fotografi med SweetLoveAndGinger.com Der er tid og en sted for mac og ost, fettuccine alfredo og en gooey bakke af lasagne. Men det er nok en fantastisk restaurant på lørdag aften-ikke hjemme på en tilfældig tirsdag.