7 Grunde til, at du har kramper, der ikke har noget at gøre med din periode Forebyggelse

alvarez / getty Billeder

Kramper er, for at sige det let, det absolutte værste. Den stikkende smerte kan forlade dig åndenød, og så desperat ville du gøre næsten alt for en varmepude. Men hvad er den aftale, når disse smerter opstår, og du er ikke på din tid? Før du falder ned i Googling-your-Symptoms kaninhullet, ved, at disse fornemmelser er normale.

"Kramper er meget almindelige klager blandt mine patienter, og de kan forekomme når som helst", siger Niket Sonpal, MD, assisterende klinisk professor på Touro School of Osteopathic Medicine i New York City. Selvfølgelig er de mere udtalte hos nogle kvinder i løbet af deres cyklusser, men der er andre faktorer, der kan udløse kramper til enhver tid.

MERE : 4 Tegn på brystkræft, som du aldrig har hørt før

Det kan nogle gange være nyttigt at bestemme kramperens årsag, baseret på hvor den er placeret. Kramper i en nøjagtig lokalitet, som den nedre venstre buk, er ofte forbundet med organerne i dette område, siger Sonpal. Men hvis kramperne er på begge sider, kan problemet påvirke hele tyktarmen, hvilket kunne indikere gas eller en fødevarerelateret sygdom.

En ting at huske på er, at kramper er forskellig fra smerte. Kramper kommer og går, mens smerter forbliver konstante. Hvis du har konstant smerte, så tag en MD så hurtigt som muligt. Hvis du mener, at det kunne være en anden årsag, kan disse syv ting være skyldige:

(Opdag den banebrydende plan tusindvis har brugt til at vende om og endda helbrede deres autoimmune tilstande. Føl dig bedst med Thyroid Cure , et nyt program fra Forebyggelse .)

Cheryl Seligman

"De fleste mennesker med irritabelt tarmsyndrom (IBS) finder, at deres tegn og symptomer er værre eller hyppigere i perioder med øget stress , såsom finalen uge eller de første uger på et nyt job, "siger Sonpal. Men mens stress kan forværre symptomer, forårsager det ikke dem. Den nøjagtige mekanisme er ikke kendt, men eksperter mener, at stresshormoner kan gøre tarmen mere følsom overfor stimuli og dermed reagere med enten diarré eller forstoppelse, siger han. Derudover gør denne hyperaktivitet musklerne i din tarm mere sandsynligt at kontrakt, muligvis med intensitet. Dette fører til kramper og smerter forbundet med IBS og stress. Faktisk blev IBS kaldet "spastisk tyktarm", siger Sonpal. Hvis dine symptomer ikke roer ned, skal du se et GI-dokument for at afgøre, om en anden diæt eller meds kan hjælpe med at lette problemet.

Cheryl Seligman

Ikke alle kramper og mavesmerter skyldes tarmen, siger Sonpal. Nogle gange er det lige så simpelt som en trækkende abdominal muskel. Dette kan skyldes øvelser som Pilates-bevægelser eller endog at udføre dine daglige aktiviteter og gøre en pludselig bevægelse. En skade som dette vil lade din abs føle sig ondt, og til gengæld vil de kramme op. Hvil og hydrering kan hjælpe med dette, siger han. Tag det let på plankerne i et stykke tid.

Hold dette felt tomt Indtast din email adresse

Du kan til enhver tid afmelde dig abonnementet.

|

Cheryl Seligman

Forstoppelse fører til bølger af smerte i forskellige områder af tyktarmen, siger Sonpal. Faktisk er smerten konstant flytende, fordi musklerne i tyktarmen kontraherer for at skubbe hårdt afføring fremad. Hvis det kræver meget pres for at bevæge afføring fremad, svulmer tyktarmen og forårsager krampe. Tilføjelse af mere vand og fiber til din kost kan hjælpe dig med at undgå forstoppelse, siger Sonpal. For yderligere hjælp kan kosttilskud hjælpe med at rydde dit tyktarm ud, men sørg for at se en MD, før du begynder at tage en.

MERE : Jeg prøvede at sove 8 timer en nat for en måned - her er hvad der skete

Cheryl Seligman

Dette er en autoimmun tilstand, hvor antistoffer angriber GI-kanalen og forårsager sår, diarré med eller uden blod og kramper, siger Sonpal. Denne kroniske sygdom skal behandles aggressivt (hovedsagelig med antibiotika), der skal bringes i remission. Din læge kan hjælpe med at finde ud af om dette er årsagen til en blodprøve, koloskopi, endoskopi eller en blanding af disse.

Cheryl Seligman

tysk for "middle pain" mittelschmerz, den nedre abdominale smerte forbundet med ægløsning forekommer omkring 14 dage før den næste menstruation, siger Sonpal. Mange PMS-problemer har én ting til fælles: frigivelsen af ​​prostaglandiner (hormoner, din krop frigiver til at håndtere smerte) af livmoderen og forskellige andre organer, siger Mary Jane Minkin, MD, en bestyrelsescertificeret ob-gyn og en klinisk professor ved Yale University School of Medicine.

Når du ægløses, kan du frigive en smule prostaglandin, hvilket kan føre til sammentrækning af livmoderens og tarmens glatte muskel. Dette er den samme grund til, at nogle kvinder oplever tarmkramper og diarré, når de får deres perioder. P-piller hjælper generelt med kramper, fordi de stopper ægløsning og får dig til at producere signifikant mindre prostaglandiner, siger Minkin. En anden mulighed er at tage antiinflammatorisk medicin, som ibuprofen og naproxen, som blokerer produktionen af ​​prostaglandiner. Bare sørg for at tage det forebyggende, ellers bliver hormonerne stadig produceret, og kramperne stopper ikke, før de er brudt.

MERE : Hvorfor du altid skal brusebad, inden du går i seng

Cheryl Seligman

En af de mest almindelige årsager til krampe er at udvikle gas, og det kan skyldes bakteriel overgrowth eller simpelthen ikke at lade det ud. "Som Shrek siger," Bedre end i, "siger Sonpal. Selv om det kan være lidt pinligt, er flatulens meget almindelig og normal. Hvis du holder det i, svulmer det tyktarmen og får det til at kramme op, siger Sonpal. Så gå videre og lad det rive.

Cheryl Seligman

"Mange kvinder oplever smerter i deres abdomener og antager, at det er gynækologisk i naturen, når det er virkelig relateret til tarmene, fordi de indtager de samme områder", siger Minkin. "Jeg har endt diagnosticeret mange kvinder med diverticulitis, fordi de kommer ind for at se mig med mavesmerter og kramper, forudsat at de er relateret til deres reproduktive organer." I dette tilfælde er det virkelig det, der kommer fra deres fordøjelseskanalen. Denne betændelse i diverticula poser i din fordøjelseskanalen foring forårsager intens magekramper, sammen med feber og kvalme. En mild sag kan behandles med hvile, mindre diætændringer og antibiotika. Men alvorlig eller tilbagevendende divertikulitis kan kræve kirurgi.

Artiklen 7 Årsager til, at du har kramper, der ikke har noget at gøre med din periode, optrådte oprindeligt på Kvindernes sundhed.

fordøjelseshygiejne Sygdomsrelaterede sundhedssymptomer Genoplive din morgen
Anbefaler

Redaktørens Valg

7 Måder, ernæringseksperter spiser uden at opnå vægt Forebyggelse

Hero Images / Getty Images Restauranter sætter dig i stykker: Lavt kalorieindhold kan få boatloads af natrium. Selv salte retter som ribben kan pakke næsten 100 gram sukker.