Træningstidspause | Forebyggelse

Jeg har en stressfraktur i min fod. Jeg kan ikke gå i en måned, men jeg kan cykle. Hvis jeg cykler i samme tid, som mine partnere går, vil jeg være i stand til at holde styr på? Cykling er en god mulighed for dine træningsdage, fordi det giver dine walking muskler en pusterum, men det vandt Forbered ikke dine walking muskler i lange afstande. Og derfor vil det ikke holde jer hurtigere med jeres vandkammerater.

Det vil dog helt sikkert hjælpe dig med at opretholde dit fitnessniveau og opretholde udholdenhed. Ved hjælp af en elliptisk trænings maskine efterligner man mere walking, så det ville være et bedre valg for at fortsætte din træning.

Hold dette felt tomt Indtast din email adresse

Du kan til enhver tid afmelde dig abonnementet.

| Uanset hvilken valgmulighed du vælger under dit opsving, spring ikke ind til, hvor dine venner er på, når du er blevet ryddet for at genoptage at gå pick up hvor du slap af.

Hvis du har fulgt 26 ugers træningsprogram, skal du stadig være i stand til at opfylde dit mål ved at eliminere nogle af break weeks. Vigtigst af alt, lad stress fraktur helbrede korrekt nu; ellers kan du være i for større problemer ned ad vejen. Tips til succes
Anbefaler
  • Fitness: De bedste nye løbesko til hver type løbehjul | Forebyggelse

    De bedste nye løbesko til hver type løbehjul | Forebyggelse

    Matt Rainey Hvis du er en løber, du ved, at dine sko kan gøre eller bryde en fortovsbaseret træning.
  • Fitness: 5 Enkle bevægelser for at forhindre nakke og rygsmerter Forebyggelse

    5 Enkle bevægelser for at forhindre nakke og rygsmerter Forebyggelse

    Brown Bird Design Hvis dine overkroppens muskler er svage eller stramme, smerte fra noget så simpelt som at bære en for tung pung kan let følge, advarer om ortopædkirurg Vonda Wright, MD. Stram op og lindre rygsmerter med disse strækninger og styrke bevæger sig.
  • Fitness: Bedre Belly Yoga: Core Workout Video | Forebyggelse

    Bedre Belly Yoga: Core Workout Video | Forebyggelse

    [sidebar] Kern af problemet med denne 5-minutters yoga øvelse for at styrke din mave og ryg.
  • Fitness: Blast Fat med denne Workout Reset Plan | Forebyggelse

    Blast Fat med denne Workout Reset Plan | Forebyggelse

    Terry Doyle Hvis du kæmper for at tabe sig, kan det være på tide at nulstille din krops indre ur. Vores naturlige cyklusser med at spise og sove kan blive skævt og fange os i en frustrerende cyklus af sult og vægtforøgelse.
  • Fitness: 3 Skumrulleøvelser Du bør gøre

    3 Skumrulleøvelser Du bør gøre

    Skumruller, den helt ærligt fantastiske stand til massage, fortjener endnu mere kredit. Ny forskning støtter, hvad trænerne og fysioterapeuterne har hævdet i årevis: Udført lige før træning, kan den enkle teknik reducere muskel træthed og ømhed dramatisk nok, at træningen føles lettere.
  • Fitness: En anden slags gang | Forebyggelse

    En anden slags gang | Forebyggelse

    Hvis du er som de fleste mennesker, har du taget op for at forbedre dig selv fysisk, måske ved at slanke ned eller komme passe. Men der er en anden side at gå, en der understøtter dit følelsesmæssige og åndelige væsen, så du kan undslippe noget af det dårlige liv i det 21. århundrede.
  • Fitness: Få den bedste form for dit liv | Forebyggelse

    Få den bedste form for dit liv | Forebyggelse

    [sidebar] Tror du, at du er for gammel til at starte en ny fitness rutine? Tænk igen. Forebyggelse 's fitnessekspert, Chris Freytag, siger, at det aldrig er for sent at komme i den bedste form i dit liv.
  • Fitness: Styr dine ben i en bevægelse | Forebyggelse

    Styr dine ben i en bevægelse | Forebyggelse

    Uanset om du forbereder dig til ski- eller snowboard-sæsonen eller bare vil have en øvelse, der er legende og arbejder hele din underkrop dette benforstærker er for dig. Men hvis du har nogle ortopædiske problemer, er det bedre at vælge et lavere slag.
  • Fitness: Lad dem være passende | Forebyggelse

    Lad dem være passende | Forebyggelse

    Disse dage ser det ud til, at den eneste øvelse, som børnene får, er med deres tommelfingre. Wiis og Xboxes har erstattet baghaven tid, og mange skoler har skåret gym klasse. Modgiftet til al denne barndoms træthed? Du.

Redaktørens Valg

Tips til at opnå en strammere kerne, en skarpere hjerne- og endda et længere liv Forebyggelse

Chris Philpot Regnbøjningssiden bøjer aktiverer oblique til at forme en stærk, magert fysik. Ud over at målrette din kerne vil det forbedre din kropsholdning og stabilitet.