Træningstidspause | Forebyggelse

Jeg har en stressfraktur i min fod. Jeg kan ikke gå i en måned, men jeg kan cykle. Hvis jeg cykler i samme tid, som mine partnere går, vil jeg være i stand til at holde styr på? Cykling er en god mulighed for dine træningsdage, fordi det giver dine walking muskler en pusterum, men det vandt Forbered ikke dine walking muskler i lange afstande. Og derfor vil det ikke holde jer hurtigere med jeres vandkammerater.

Det vil dog helt sikkert hjælpe dig med at opretholde dit fitnessniveau og opretholde udholdenhed. Ved hjælp af en elliptisk trænings maskine efterligner man mere walking, så det ville være et bedre valg for at fortsætte din træning.

Hold dette felt tomt Indtast din email adresse

Du kan til enhver tid afmelde dig abonnementet.

| Uanset hvilken valgmulighed du vælger under dit opsving, spring ikke ind til, hvor dine venner er på, når du er blevet ryddet for at genoptage at gå pick up hvor du slap af.

Hvis du har fulgt 26 ugers træningsprogram, skal du stadig være i stand til at opfylde dit mål ved at eliminere nogle af break weeks. Vigtigst af alt, lad stress fraktur helbrede korrekt nu; ellers kan du være i for større problemer ned ad vejen. Tips til succes
Anbefaler

Redaktørens Valg

7 Fødevarer, der kan få dig til at føle dig helt ængstelig Forebyggelse

Jumpersack / Shutterstock Hvis du nogensinde har fundet dig selv at hælde krummerne fra en taske af kartoffelchips ned i halsen efter en særlig stressende dag, ved du, at følelser kan påvirke, hvad du spiser.