Mere Oomph, Mindre Ouch | Forebyggelse

Kraftig motion kan tage smerter og smerter ud af aldring.

I 14 år spores forskere ved Stanford University 492 medlemmer af Runner's Association og 374 nonmembers. Selvom løbere lidt mere tilbøjelige til at lide en knækket knogle, rapporterede de 25% mindre muskel- og ledsmerter end deres kammerater.

Hold dette felt tomt Indtast din emailadresse

Du kan til enhver tid afmelde dig.

| Eksperter mener, at enhver regelmæssig aerob aktivitet - som basketball eller endda rask gang - kan give samme udbetaling.

Mere Fitness News Burn Belly Fat Hurtigere Fried Food, Fatter Kids Wake Up opdateres
Anbefaler
  • Fitness: Ingen mere muskel ømhed Forebyggelse

    Ingen mere muskel ømhed Forebyggelse

    Hvis du føler dig sår morgenen efter en vægtløftnings træning, kan opblanding af din rutine hjælpe dig med at stoppe smerter. I stedet for at lave flere sæt øvelser, den ene lige efter den anden, skal du prøve en træningsbane. Lav et sæt øvelser (f.eks.
  • Fitness: Fastgørelse af bølgepladsen Forebyggelse

    Fastgørelse af bølgepladsen Forebyggelse

    |Australske forskere gennemførte verdens mest omfattende undersøgelse om bækkenbundens helbred - "hængekøje" af muskler, der holder din livmoderen og blæren på plads. Resultaterne var chokerende. Næsten halvdelen af ​​de 1.
  • Fitness: Sygeplejerske af den walking sko | Forebyggelse

    Sygeplejerske af den walking sko | Forebyggelse

    Måske har du bemærket os, abloom langs forstæderne i foråret i foråret. Vi var ude før snowbells, godt foran påskeliljer og crocuses. Vi marcherer sammen enkeltvis, parvis og i trekant. Vi er sikkerhedsindpakket i Gore-Tex, fødder fornuftigt skur, arme svingende.
  • Fitness: Tilpas til Live: Macrocosm Video | Forebyggelse

    Tilpas til Live: Macrocosm Video | Forebyggelse

    Dit miljø udgør makrokosmos omkring dig. Deltag læge, forsker og forfatter af Fit to Live Dr. Pam Peeke i denne 2-minutters video, da hun forklarer, hvad det betyder at være miljømæssigt egnet.
  • Fitness: 5 Træning myter, der ødelægger resultaterne Forebyggelse

    5 Træning myter, der ødelægger resultaterne Forebyggelse

    .
  • Fitness: Pedal Away Pain | Forebyggelse

    Pedal Away Pain | Forebyggelse

    En 25 minutters spin på en stationær cykel reducerede signifikant smerteniveauet hos 8 personer med kronisk rygsmerter, ifølge en ny undersøgelse. Aflastningen varede i op til 30 minutter efter træning.
  • Fitness: Hvis du er gravid, udøve | Forebyggelse

    Hvis du er gravid, udøve | Forebyggelse

    Obstetrikere bør anbefale at udøve deres patienter en prioritet, skriver Raul Artal, MD, hovedforfatter af et nyligt offentliggjort publikationspapir af American College of Obstetricians og gynækologer.
  • Fitness: Skrump en størrelse i 14 dage

    Skrump en størrelse i 14 dage

    Shay Peretz Efterfulgt af forskning, der fremhævede ekscentrisk træning som en af ​​de mest effektive måder at få fast på, bad vi fitnessekspert Chris Freytag om at skabe en superfast udformningsøvelse med denne unikke teknik.
  • Fitness: Den rigtige måde at tabe | Forebyggelse

    Den rigtige måde at tabe | Forebyggelse

    For at tabe pund og opnå permanent vægttab, er brændende kalorier nøglen. Ikke bare i gymnastiksalen; at være aktiv hele dagen kan også tilføje op til stort vægttab.

Redaktørens Valg

Om "E" Word | Forebyggelse

Min ven Betty har i mange år opfordret mig til ikke at skrive "et enkelt ord om motion." Hun siger: "Vi er alle syge af at høre om de gavnlige virkninger af aerobic aktiviteter. Vær venlige for dine læsere - glem at nævne motion." [ADSENSE][ADSENSE][ADSENSE] Jeg respekterer Betty.