Mere Oomph, Mindre Ouch | Forebyggelse

Kraftig motion kan tage smerter og smerter ud af aldring.

I 14 år spores forskere ved Stanford University 492 medlemmer af Runner's Association og 374 nonmembers. Selvom løbere lidt mere tilbøjelige til at lide en knækket knogle, rapporterede de 25% mindre muskel- og ledsmerter end deres kammerater.

Hold dette felt tomt Indtast din emailadresse

Du kan til enhver tid afmelde dig.

| Eksperter mener, at enhver regelmæssig aerob aktivitet - som basketball eller endda rask gang - kan give samme udbetaling.

Mere Fitness News Burn Belly Fat Hurtigere Fried Food, Fatter Kids Wake Up opdateres
Anbefaler
  • Fitness: Denise Austins Top Tips til Bekæmpelse af Belly Fat Efter 40 | Forebyggelse

    Denise Austins Top Tips til Bekæmpelse af Belly Fat Efter 40 | Forebyggelse

    Har du brug for en lille inspiration til at genoptage din træningsrutine? Kig på fitness dronning Denise Austin, som i en alder af 55 ser bedre ud end mange kvinder i deres 20'erne og 30'erne.
  • Fitness: Den 10-minutters gentagne yoga-rutine, der kan hjælpe dig med at tabe sig.

    Den 10-minutters gentagne yoga-rutine, der kan hjælpe dig med at tabe sig.

    Hold dette felt tomt Indtast din emailadresse Du kan til enhver tid afmelde abonnementet. | 1. Bjergposer Styrker: Kerne, lår [ADSENSE] Længder: Torso, rygsøjle Start i bjergposen, ben og fødder sammen, hæle lidt fra hinanden og arme på sider med palmer vendt fremad.
  • Fitness: Vil du have sexere lår? | Forebyggelse

    Vil du have sexere lår? | Forebyggelse

    Selvom du ikke har ramt gymnastiksalen så meget som du vil, kan du stadig rocke lår med nogle strategiske træk fra ACE Fitness-øvelsesfysiologen Jessica Matthews. Tilføj Disse fem bevæger sig til din kardio og fornuftige spiseplan 2 til 3 gange om ugen på uafbrudte dage.
  • Fitness: Den bedste tid på dagen til styrketræning er ... | Forebyggelse

    Den bedste tid på dagen til styrketræning er ... | Forebyggelse

    leonardo patrizi / getty billeder Bedste måde at ikke mindste skyldes binge-watching Orange Er den nye sort i aften? Tag et sæt håndvægte med dig i sofaen.
  • Fitness: Styr din kerne | Forebyggelse

    Styr din kerne | Forebyggelse

    Du har brug for en stærk kerne! Og vi betyder ikke bare din abs. Selvom musklerne foran din torso er en stor allieret til at beskytte din ryg, hvis du stoler på ab krøller og crunches alene, mangler du nogle meget vigtige muskler, siger Wendell Liemohn, ph.d.
  • Fitness: Mere Oomph, Mindre Ouch | Forebyggelse

    Mere Oomph, Mindre Ouch | Forebyggelse

    Kraftig motion kan tage smerter og smerter ud af aldring. [ADSENSE] I 14 år spores forskere ved Stanford University 492 medlemmer af Runner's Association og 374 nonmembers.
  • Fitness: Mindre er mere | Forebyggelse

    Mindre er mere | Forebyggelse

    I en undersøgelse rapporteret i Medicin og Videnskab i Sport & Motion (marts 2005) undersøgte forskerne forholdet mellem træningsbelastning og løbende præstationer i nationale landskabsmesterskaber.
  • Fitness: Den øvelse der gør dig bedre i seng?

    Den øvelse der gør dig bedre i seng?

    Glem undertøj eller nye stillinger. Den bedste måde at gå på afstand i sengen kan være at gå en afstand ... 26,2 miles for at være præcis.
  • Fitness: 7 Ting trænere ønsker deres kunder ville stoppe med at gøre allerede | Forebyggelse

    7 Ting trænere ønsker deres kunder ville stoppe med at gøre allerede | Forebyggelse

    Hero Images / Getty Images At komme dig til gymnastiksalen er kun halvdelen af ​​kampen (selv om det kan føles som hele slaget, især på fridfulde morgener). Det er hvad du gør, når du er der, der afgør, hvor heldig du er i at nå dine mål.

Redaktørens Valg

2 Yoga poserer for at lindre stress

Forebyggelse I perioder med overgang, ferie eller når som helst begynder livet at blive lidt kompliceret, en hurtig yoga pause (selvom kun 10 minutter, hvis det er alt hvad du har) kan tage kanten af. J.