Mere Oomph, Mindre Ouch | Forebyggelse

Kraftig motion kan tage smerter og smerter ud af aldring.

I 14 år spores forskere ved Stanford University 492 medlemmer af Runner's Association og 374 nonmembers. Selvom løbere lidt mere tilbøjelige til at lide en knækket knogle, rapporterede de 25% mindre muskel- og ledsmerter end deres kammerater.

Hold dette felt tomt Indtast din emailadresse

Du kan til enhver tid afmelde dig.

| Eksperter mener, at enhver regelmæssig aerob aktivitet - som basketball eller endda rask gang - kan give samme udbetaling.

Mere Fitness News Burn Belly Fat Hurtigere Fried Food, Fatter Kids Wake Up opdateres
Anbefaler
  • Fitness: De eneste 4 øvelser du virkelig har brug for

    De eneste 4 øvelser du virkelig har brug for

    James Farrell Jeg gør mit bedste for at udøve 5 til 6 gange om ugen, men der er dage, hvor jeg simpelthen ikke kan trække mig ud af sengen i tid til at svede før arbejde, eller når jeg rejser og min normale rutine er helt smidt væk.
  • Fitness: Beat Knæssmerter Med Yoga | Forebyggelse

    Beat Knæssmerter Med Yoga | Forebyggelse

    Hvis du kæmper med knæsmerter, viser statistikken, at du ikke er alene: En ud af fire kvinder oplever knæsmerter dagligt kvinder er op til otte gange mere tilbøjelige til at lide knæskader end mænd. Nøglen til at undgå knæproblemer er at holde hele kroppen justeret. Det er her yoga kommer ind.
  • Fitness: Den nye måde at gå væk fra

    Den nye måde at gå væk fra

    Elsker dine gåture men ikke ser resultater? Eller måske er du endelig klar til at ryste af disse sofa-kartoffelkrummer og kaste dine ekstra pund-for godt. Uanset dit mål har vi lavet en gåplan, der slår kedsomhed og øger kalorieforbrændingen i kun 15 minutter om dagen.
  • Fitness: 3 Knæstyrkebevægelser | Forebyggelse

    3 Knæstyrkebevægelser | Forebyggelse

    Achy knæ? Svage ben kan skyldes. Når musklerne omkring knæet ikke er stærke, tager dit knæ det slæbende ekstra pres på leddet, som kan føre til smerte og værre skade. Disse øvelser styrker musklerne rundt om knæet og holder det beskyttet.
  • Fitness: 4 Styrketræning Moves Du Kan Gøre Med En Stol | Forebyggelse

    4 Styrketræning Moves Du Kan Gøre Med En Stol | Forebyggelse

    Brown Bird Design Styrketræning øger din energi, så du vil flytte enhver chance du får. Gør 10 til 15 reps af hver øvelse. Når du bruger håndvægte, skal du vælge en vægt, der dækker dig ud af den sidste rep (ca. 3 til 8 pund for at starte).
  • Fitness: 5 Måder Fitness Proffers kæmper den universelle opfordring til at sidde hele dagen Forebyggelse

    5 Måder Fitness Proffers kæmper den universelle opfordring til at sidde hele dagen Forebyggelse

    Foto af Masterfile Hektiske tidsplaner. Krævende job. Ubegrænsede muligheder for at sidde, sidde, sidde. Fitness proffer kamp også, hvilket er grunden til, at de konstant kommer op med nye stay-in-shape strategier. Udsigt dit liv med disse 10 minutters taktik.
  • Fitness: En træning er bedre end ingen Forebyggelse

    En træning er bedre end ingen Forebyggelse

    Mange siger, at de gerne vil træne regelmæssigt og komme i form - men at de bare ikke har tid. Virgil Aponte, en personlig træner og ejer af GivStrength Personal Training-webstedet, foreslår at folk begynder med en forpligtelse til at træne ud en gang om ugen.
  • Fitness: 20 Minutter til slank og skulptureret | Forebyggelse

    20 Minutter til slank og skulptureret | Forebyggelse

    Skalaen springer ikke? Vi har en sjov, ny måde at hjælpe dig med fakkel kalorier, sprænge gennem plateauer og skur pounds: SandBells. Disse bløde sandfyldte poser kan krølles som håndvægte, kastet som medicinbolde, svingede som kettlebells og glided som diske.
  • Fitness: Den modige nye træning du bør prøve | Forebyggelse

    Den modige nye træning du bør prøve | Forebyggelse

    Hold dette felt tomt Indtast din email adresse Du kan til enhver tid afmelde dig. | // Town Sports International Sports Clubs har inspireret fra den hovede skotske teenage prinsesse i Brave , og har skabt en ny klasse kaldet "Brave-Change Your Fate Workout.

Redaktørens Valg

Hvem bestemmer din mad er sikker? | Forebyggelse

Når man scanner hundredvis af uudfordrede ingredienser på købmandsforretningshylder, er det svært at undre sig: hvem har ansvaret for alt dette? FDA Selvfølgelig , forsikrer du dig selv. Den vidende, allmægtige kraft for god mad over ondskab har helt det her under kontrol.