Marathoner af ugen: Katie Kackenmeister | Forebyggelse


Navn: Katie Kackenmeister

Alder: 25

By / stat: Allentown, PA

Erhverv: Copy Editor


Hvorfor går jeg
"Det er svært at gå på gymnastiksalen bare fordi jeg skulle. Men jeg har haft ny succes med langsigtede mål, som når jeg blev gift sidst sommer og ønskede at se godt ud i min drømmekjole. At gå denne maraton giver mig en god følelse af præstation - ligesom jeg føler mig fabelagtig i min kjole. Jeg har min skridttæller, og jeg er klar til at gå! "

Katie's Walking Tip
"Hvis jeg træner efter arbejde, tager jeg mit tøj på kontoret. En halv time før slutningen af ​​dagen tager jeg en hurtig badeværelset og ændrer sig. På den måde er jeg klar til at gå ud af døren klokken 6 og det er sværere at blive og afslutte noget, der kunne gøres næste morgen, som jeg allerede er i mit træningsudstyr. "


Fuld liste over ugens marathoner

Hold dette felt tomt Enter Din emailadresse

Du kan afmelde dig på en ny tid.

| walking
Anbefaler
  • Fitness: De 6 bedste snacks at spise før et løb | Forebyggelse

    De 6 bedste snacks at spise før et løb | Forebyggelse

    Mitch Mandel / Rodale Images Når du hanker for en morgenmadsbritrit eller en BLT, prerun hæfteklammer som pretzels eller en banan kan være en buzzkill. Men downing et komplet måltid for tæt på en træning kan føre til maveproblemer midrun.
  • Fitness: De 8 værste tips, som trænerne anbefaler altid | Forebyggelse

    De 8 værste tips, som trænerne anbefaler altid | Forebyggelse

    Ana Abrao / Getty Images Der er en grund gymnastik øvelser har navne som " kranier knusere "og" døde løfter. " Hvis du ikke ved hvad du laver - eller selvom du gør det, men din krop er ikke op til udfordringen - du kan alvorligt skade dig selv.
  • Fitness: Her er hvad der sker i din krop, når du tager en pause fra at arbejde ud Forebyggelse

    Her er hvad der sker i din krop, når du tager en pause fra at arbejde ud Forebyggelse

    Erik Isakson / Getty Images Selv de mest motiverede blandt os er nødt til at savne en træning eller to. Eller OK, måske 31 i træk. Men spørg, hvor meget forskel kan et par savnede træning virkelig gøre? Mere end du tror. Når du ikke har arbejdet på få dage ... Det er ikke noget stort.
  • Fitness: 5 Bevægelser, der styrker dit greb på kun 3 minutter | Forebyggelse

    5 Bevægelser, der styrker dit greb på kun 3 minutter | Forebyggelse

    Brook Benten Grip svaghed er måske ikke noget, du synes om en hel del, men det kan virkelig påvirke din livskvalitet. Fra stramning af hætten på tanken til åbning af en krukke med pickles, er et stærkt greb afgørende for de daglige opgaver.
  • Fitness: Få pas i 12 minutter om dagen | Forebyggelse

    Få pas i 12 minutter om dagen | Forebyggelse

    Tællestrin i stedet for miles kan øge din walking træning - og spare tid. Forskere i England og Nordirland spurgte 12 stillesiddende kvinder at klatre en 200-trins trappe, der går fra en gang om dagen til seks gange om dagen. (De fik lov til at tage elevatoren ned.) Hver stigning tog ca.
  • Fitness: Gå på! | Forebyggelse

    Gå på! | Forebyggelse

    .
  • Fitness: 8 Uger til din første 5-K | Forebyggelse

    8 Uger til din første 5-K | Forebyggelse

    Angiv ordene "5-K race" til en gruppe vandrere, og de vil se på dig som om du sagde: "Line up for firing squad, tak." Selv de mest ivrige fitness vandrere får heebie-jeebies ved tanken om konkurrence.
  • Fitness: 6 Måder din dag bliver bedre når du går til en tur | Forebyggelse

    6 Måder din dag bliver bedre når du går til en tur | Forebyggelse

    Betsie Van Der Meer / Getty Images Her er noget, man sjældent taler om: Walking har umiddelbare fordele.
  • Fitness: Du kan gøre det Yoga

    Du kan gøre det Yoga

    Hilmar Hilmar Det er på tide at glemme ideen om, at yoga kun er for den unge, det absurde fleksible eller det åndeligt tilbøjelige. Yoga er et fantastisk supplement til enhver fitness træningsplan, uanset din alder eller evne.

Redaktørens Valg

4 Behandler du kan lave med proteinpulver | Forebyggelse

Anna Sword Desserter med protein trender. Og mens du tilføjer proteinpulver til bagværk, ændrer de ikke til "sundhedsfødevarer", det hjælper dig med at få mere muskelopbyggende protein i din kost - selv når du nyder slik. Kom i gang med disse 4 nemme at lave high-protein behandler.