Marathoner af ugen: Katie Kackenmeister | Forebyggelse


Navn: Katie Kackenmeister

Alder: 25

By / stat: Allentown, PA

Erhverv: Copy Editor


Hvorfor går jeg
"Det er svært at gå på gymnastiksalen bare fordi jeg skulle. Men jeg har haft ny succes med langsigtede mål, som når jeg blev gift sidst sommer og ønskede at se godt ud i min drømmekjole. At gå denne maraton giver mig en god følelse af præstation - ligesom jeg føler mig fabelagtig i min kjole. Jeg har min skridttæller, og jeg er klar til at gå! "

Katie's Walking Tip
"Hvis jeg træner efter arbejde, tager jeg mit tøj på kontoret. En halv time før slutningen af ​​dagen tager jeg en hurtig badeværelset og ændrer sig. På den måde er jeg klar til at gå ud af døren klokken 6 og det er sværere at blive og afslutte noget, der kunne gøres næste morgen, som jeg allerede er i mit træningsudstyr. "


Fuld liste over ugens marathoner

Hold dette felt tomt Enter Din emailadresse

Du kan afmelde dig på en ny tid.

| walking
Anbefaler
  • Fitness: Yoga er bevist for at få din vægt, smerte og nerver under kontrol. Så hvad venter du på? | Forebyggelse

    Yoga er bevist for at få din vægt, smerte og nerver under kontrol. Så hvad venter du på? | Forebyggelse

    Jason Varney De fleste af os ser vægt tab som kamp. Men hvad nu hvis vi fortalte dig, at du kan flip scriptet for at gøre det om at pleje din krop snarere end at kritisere det og nærende i stedet for at fratage det med accent på selvaccept? Det kan begynde med yoga.
  • Fitness: 5-Sekunders løsning for en bedre træning | Forebyggelse

    5-Sekunders løsning for en bedre træning | Forebyggelse

    Ligner på, hvordan man tænker på en god restaurant får dig til at spise der igen, og minder om en træning som dengang, du vandrede til en smuk udsigt eller færdig med din første 5K - kan inspirere dig til at flytte, ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Hukommelse .
  • Fitness: Bryd dine gåesko Forebyggelse

    Bryd dine gåesko Forebyggelse

    Forebyggende medicin rapporteret i sin august 2005-udgave, at irske forskere undersøgte, hvilken virkning 30 minutters hurtig øvelse 5 dage om ugen ville have på kardiovaskulære risikofaktorer og fitness hos stillesiddende voksne i alderen 50 til 65 år.
  • Fitness: Hvad dit fitnessniveau siger om din levetid | Forebyggelse

    Hvad dit fitnessniveau siger om din levetid | Forebyggelse

    Kan du huske at gøre præsidentens fysiske fitness test, da du var barn? Hvert år vil du køre en mile og lave sit-ups og chin-ups. I sidste ende blev du anset for at være velegnet eller ej. Nå har du vokset op og fitnessens markører har også. For ikke at nævne er indsatsen endnu højere.
  • Fitness: Spin Zone | Forebyggelse

    Spin Zone | Forebyggelse

    Jeg har ikke været i zonen sidst. Den spin zone, der er. Da jeg regelmæssigt deltog i spin klasser, takkede min krop, da den drypede sved og blev opvarmet som en ovn, og ridte mig af mange smerter og smerter. Hvorfor ville nogen ikke have disse fordele? Undskyldninger. Kontanter. Tid.
  • Fitness: Tummy Trimmer | Forebyggelse

    Tummy Trimmer | Forebyggelse

    Et simpelt træningsbånd, der er let at bøje fra gymnastiksalen til hjemmet, kan øge din bevægelses- og styrkevidde gennem en bred forskellige øvelser. Denne bevægelse bruger et træningsbånd til langsomt at sænke dine ben til gulvet, mens du udfordrer dine abdominale og rygmuskler.
  • Fitness: Hate Running? Så kommer du til at elske dette overbevisende tilfælde for handel jogging til at gå | Forebyggelse

    Hate Running? Så kommer du til at elske dette overbevisende tilfælde for handel jogging til at gå | Forebyggelse

    Getty Images / Tim Macpherson James O'Keefe, 58, er kardiolog ved Saint Luke's Mid America Heart Institut i Kansas City, MO. En selvudråbt "træningsentusiast", siger O'Keefe, at der var en tidtiertier, da han rutinemæssigt skulle bruge 2 til 3 timer om dagen og løbe tørt ud.
  • Fitness: Når det er bedre at springe over din træning Forebyggelse

    Når det er bedre at springe over din træning Forebyggelse

    Nogle gange behøver du bare at springe over en træning, og ikke altid for en dårlig undskyldning. Uanset om du er syg, skadet, træt eller over det, her er nogle gange, hvor det bedste er at ikke træne.
  • Fitness: Everyday Aerobics | Forebyggelse

    Everyday Aerobics | Forebyggelse

    For de største kropsformede fordele kan du ikke slå styrketræning. Men for at øge din ugentlige kalorieindtagelse brænder endnu mere - og taber fedt hurtigere - tilsæt lidt aerob træning.

Redaktørens Valg

Er du en farlig driver? | Forebyggelse

For 16 år siden dr. Gregg Gerety kørte sine to små børn hjem fra en dag med bad og udendørs aktiviteter. Et minut følte han sig lidt lette. Dernæst blev hans bil totaliseret, efter at have slået af New Yorks Taconic State Parkway. Heldigvis var Dr. Gerety og hans børn unharmed.