Firmere våben i 60 sekunder

Denne tredobbelte toner fra fitnessinstruktør Elisabeth Halfpapp, costar af Core Fusion Pure Arms og Abs DVD, målretter dine triceps fra alle vinkler. Subtile pulserende bevægelser kommer dybt ind i problemerne og isolerer små muskler, så du bliver fast.

Sådan gør du det: Stå midt på et modstandsbånd med en ende i hver hånd. Hængsel fremad fra hofterne, armene bag dig og højere end ryggen. Gør 20 reps af hver af de følgende 3 gange om ugen på alternative dage:

Hold dette felt tomt Indtast din email adresse

Du kan til enhver tid afmelde abonnementet.

|


1. Pulse armene op og ned omkring en tomme.


2. Pulsearme mod hinanden med ca. en tomme.


3. Bøj og ret albuer lidt.

MERE: Din firma Abs Plan For 40+

Arm Øvelse Workouts
Anbefaler

Redaktørens Valg

10 Weird Farmers Market Foods du spiser ikke-men absolut bør | Forebyggelse

Edivictor / Getty Images Når du rammer Producentgangen i supermarkedet, ved du stort set, hvad du vil finde: gulerødder, blomkål, kale, æbler.