10 Ting der sker i din krop hver gang du går for en løbe | Forebyggelse

Kilder: Søvn: Journal of Adolescent Health ; Lunger: Korsvejsstudier, "Fritidstidsreduktion reducerer all-årsag og kardiovaskulær mortalitetsrisiko"; Livslængde: "Fritidstiden reducerer all-årsag og kardiovaskulær dødelighedsrisiko"; Diabetes: Arteriosklerose, trombose og vaskulærbiologi ; Vægt: Kompendiet for fysiske aktiviteter Tracking Guide; Humør: Runner's World; Knogler: Ældre, Hurtigere, Stærkere

Hold dette felt tomt Indtast din emailadresse

Du kan til enhver tid afmelde abonnementet.

| MERE: Hvad det skal gå fra knap Walking to Running Marathons

runningwalkingWorkout Tips
Anbefaler
  • Fitness: Få en dansers krop

    Få en dansers krop

    Næsten alle beundrer det lange, magre udseende af en ballerina. Denne dansers kropsøvelse rutine vil hjælpe dig med at opbygge stærke, fleksible muskler og lade dig føle sig mere yndefuld end en typisk træningstræning.
  • Fitness: Jeg begyndte at løfte vægte for første gang nogensinde og faldt 25 pounds | Forebyggelse

    Jeg begyndte at løfte vægte for første gang nogensinde og faldt 25 pounds | Forebyggelse

    Studio G / Shutterstock Efter en skade sidelined Lindsay Tigar, 28, fra løb, en fysioterapeut fortalte hende, at begynder at vægte tog var den eneste måde at holde hendes ledd sunde. Oprindeligt frygtede hun det. Nu? Hun kan ikke forestille sig sit liv uden det.
  • Fitness: Mindre er mere | Forebyggelse

    Mindre er mere | Forebyggelse

    I en undersøgelse rapporteret i Medicin og Videnskab i Sport & Motion (marts 2005) undersøgte forskerne forholdet mellem træningsbelastning og løbende præstationer i nationale landskabsmesterskaber.
  • Fitness: Fix din sundhed med yoga | Forebyggelse

    Fix din sundhed med yoga | Forebyggelse

    Du kan til enhver tid afmelde dig abonnement. | Yoga's Surefire-fordele Sænker rygsmerter. Kroniske lændesmerter havde mindre smerte og depression efter at have yoga to gange om ugen i 6 måneder, ifølge journalen Spine. [ADSENSE] Smerter astma.
  • Fitness: Kører løbe dine knæer eller gør det ikke? | Forebyggelse

    Kører løbe dine knæer eller gør det ikke? | Forebyggelse

    lzf / Getty Images Der har været en masse frem og tilbage på, om løb eller ikke, der gør dig mere tilbøjelig til at gribe, især i knæene, men ny forskning tyder på at pounding belægning kan faktisk beskytte dine led.
  • Fitness: Sådan laver du knæ og lunger uden at dræbe dine knæ

    Sådan laver du knæ og lunger uden at dræbe dine knæ

    Hero Billeder / getty billeder Du har hørt squats og lunges er gode underkropsøvelser. Dine kilder er ikke forkerte. Især når det kommer til din røv, begge rock.
  • Fitness: Skrump en størrelse i 14 dage

    Skrump en størrelse i 14 dage

    Shay Peretz Efterfulgt af forskning, der fremhævede ekscentrisk træning som en af ​​de mest effektive måder at få fast på, bad vi fitnessekspert Chris Freytag om at skabe en superfast udformningsøvelse med denne unikke teknik.
  • Fitness: 3 Enkle bevægelser, der bekæmper knæ og hoftepine Forebyggelse

    3 Enkle bevægelser, der bekæmper knæ og hoftepine Forebyggelse

    Illustration af Thinkstock Hvis du er ligesom os, du har sikkert aldrig betalt dine ankler meget opmærksomhed. Men det viser sig, at de kan gøre en stor forskel i, hvordan du føler.
  • Fitness: Den bedste bevægelse til tone dine lår

    Den bedste bevægelse til tone dine lår

    Hvis du ønsker at tone den lavere krop trifecta-din rump, hofter og lår-du skal typisk gøre flere øvelser rettet mod en muskel ad gangen. Men fitnessekspert og personlig træner Chris Freytag har skabt et skulpturbevægelse, der rammer alle tre problemer på en gang.

Redaktørens Valg

Bedste Madrass Toppers | Forebyggelse

Amazon Den gennemsnitlige madras varer ca. otte år i henhold til National Sleep Foundation. Men med priserne der kommer ind i tusindvis, er det ikke altid muligt at forår til en ny en gang et årti. Indtast: madrass toppers.