10 Snacks at tage på din næste vandring

Barnana Økologisk Jordnøddesmør Tyk Banana Bites
Jordnøddesmør, Banan og ingen chance for blå mærker - Hvad er der ikke at elske? De smager mere som slik end en sund snack, men vær sikker på, de er fyldt med kalium. ($ 5; barnana.com)

NÆRING (pr. Portion) 180 cal, 4 g pro, 21 g carb, 2 g fiber, 19 g sukkerarter, 8 g fedt, 5 g fedtsyre, 2 mg natrium

Skout økologisk rå græskarfrø
Med 10 g protein, vil disse velsmagende frø udstyre enhver udforskning. For et spicy spark, prøv Jalapeño eller Black Pepper BBQ smag ($ 4.50; skoutorganic.com)

NÆRING (pr. Portion) 190 cal, 10 g pro, 5 g carb, 2 g fiber, 1 g sukkerarter, 17 g fedt, 3 g fedtsyre, 250 g natrium

Hold dette felt tomt Indtast din email adresse

Du kan til enhver tid afmelde dig abonnementet.

|

Solkryddet All Natural Chocolate, Almond, Coconut Kale Chips
Når vi kan spise chokolade, har vi det godt, vi er i. Tag en ekstra taske - du vil ikke dele. ($ 7,50; sunseasonedrawfoods.com)

NÆRING (pr. Portion) 140 cal, 5 g pro, 12 g carb, 3 g fiber, 5 g sukkerarter, 8 g fedt, 2,5 g fedtsyre, 90 mg natrium

Gå råspirede vandmelonfrø
Vandmelon er ikke bare til sommer længere; Disse vandmelonfrø sprinklet med havsalt er perfekte når som helst på året. De er spiret, hvilket gør dem lettere at fordøje end andre frø. 170 g, 11 g pro, 4 g carb, 1 g fiber, 1 g sukkerarter, 12 g fedt, 2 g fedtsaft, 210 mg natrium

Cruncha Ma-me Edamame Veggie Snack-Havsalt & Sort Peber Tag din edamame på farten med denne protein med høj protein. En taske har mere protein end et æg og op til 30 frysetørrede sojabønner. ($ 18 for pakke med 8; crunchamame.com)

NÆRING
(pr. Pose) 90 cal, 8 g pro, 7 g carb, 3 g fiber, 1 g sukkerarter, 4 g fedt, 0,5 g fedtsyre, 190 mg natrium

Gå Raw Pumpkin Super Chips En kombination af spirede græskarfrø, spiret hørfrø og datoer, disse chips er den perfekte blanding af salt og sød. Hvis du kunne sætte smagen af ​​at falde i en taske, ville det være det. ($ 5,50; goraw.com)

NÆRING
(pr. Portion) 190 cal, 6 g pro, 12 g carbs, 3 g fiber, 8 g sukkerarter, 13 g fedt, 2 g fedtsyre, 120 mg natrium

Gilded Nut Original Blend Pistacienøer er velsmagende, men tilsæt krydderier som hvidløg, cayenne peber og gurkemeje, og de er ligefrem lækre. Du skal ikke bekymre dig om affaldsstoffer - du kan sætte de tomme skaller lige tilbage i kassen, når du er færdig. ($ 20 for tilfælde af 6; gildednut.com)

NÆRING
(pr. Portion) 160 cal, 6 g pro, 8 g carb, 3 g fiber, 2 g sukkerarter, 13 g fedt, 1,5 g fedtsyre, 120 mg natrium

Sunbiotics Chokolade Mandler Disse spirede mandler prale af mælkefrit probiotika og bare et antydning af chokolade, der ikke er for sødt. Når vi kan spise chokolade, har vi det godt, vi er i. ($ 4; abesmarket.com)

NÆRING
(pr. Portion) 180 cal, 6 g pro, 7 g carb, 3 g fiber, 2,5 g sukkerarter, 13 g fedt, 1 g fedtsyre, 6 mg natrium

Shiloh Farms Organic Sprouted Whole Pret Pretzels med Chia Disse pretzels er højt i fiber og lavt sukker. Chia frøene på ydersiden giver ekstra crunch, og den økologiske honning tilføjer bare et strejf af sødme. ($ 6,50; shilohfarms.com)

NÆRING
(pr. Pretzel) 81 cal, 3 g pro, 15 g carb, 3 g fiber, 0 g sukkerarter, 1 g fedt, 0 g sat ft, 4 mg natrium

Veggie-Go's-Sweet Potato Pie Dette er ikke dit typiske frugt læder; den har en halv servering af grøntsager. Vælg mellem sjove smagsoplevelser som Sweet Potato Pie, Mountain Berry Spinat og TropiKale. (Pr. Stribe) 20 cal, 0 g pro, 5 g carb, 1 g fiber, 2 g sukkerarter, 0 g fedt, 0 g fedtsyre, 5 mg natrium

MERE:
7 Tips til sikkerere vandring med din hund

Tips til succesfødevarer til energi

Anbefaler
  • Fitness: Fuldkroppen Dumbbell Move du bør prøve | Forebyggelse

    Fuldkroppen Dumbbell Move du bør prøve | Forebyggelse

    ruslanshramko / Getty Images Bare at isolere en muskelgruppe ad gangen gør ikke meget for at spore en pokey metabolisme. De træk, der får dit hjerte og musklerne til at pumpe, og dit stofskifte, som en finjusteret maskine, er dynamiske, fuldkropede, højtintensive øvelser.
  • Fitness: Kvinder arbejder mindre end mænd | Forebyggelse

    Kvinder arbejder mindre end mænd | Forebyggelse

    Damer, dårlige nyheder om dit helbred: Du vil måske sætte dig ned for at høre dette. Stå nu op. Sæt nu ned. Gentag! Chancerne er, du gør ikke nok af det (flytter, det er) og dit helbred lider, ifølge en ny undersøgelse i Forebyggende medicin . Forskere overvåede den fysiske aktivitet på 1.
  • Fitness: 8 Dårlige træningstips fra Cameron Diaz's træner | Forebyggelse

    8 Dårlige træningstips fra Cameron Diaz's træner | Forebyggelse

    Hero Images / Getty Images You behøver ikke at have en personlig træner på opkald for at få en A-liste træning.
  • Fitness: Ofte stillede spørgsmål: Team Prevention | Forebyggelse

    Ofte stillede spørgsmål: Team Prevention | Forebyggelse

    Er du interesseret i at deltage i Team Prevention, men ikke sikker på om det er for dig? Uklart om, hvordan man registrerer, eller hvilken begivenhed skal man vælge? Her får du svar på nogle af de generelle spørgsmål, du har.
  • Fitness: Sådan gør du dine træningstræninger mere kropspositive | Forebyggelse

    Sådan gør du dine træningstræninger mere kropspositive | Forebyggelse

    Fotografi med Fix.com Kan selve udførelsen hjælpe dig med at øge din krop positivitet mens du træner? At vælge det rigtige klasseformat, træningstype, instruktør og lige sted kan gøre en stor forskel i, hvordan du føler dig selv.
  • Fitness: Genveje: Pilates Leg Sweep Workout Video | Forebyggelse

    Genveje: Pilates Leg Sweep Workout Video | Forebyggelse

    Det er på tide at sikre, at du udfører Pilates korrekt, så du får mest muligt ud af din træning. Bryd individuelle bevægelser med forebyggende fitnessekspert Chris Freytag i denne hurtige video. Se Genveje: Pilates Leg Sweep , og du vil være på vej til en stor Pilates-skulptur-træning.
  • Fitness: Liggende ekstern rotator | Forebyggelse

    Liggende ekstern rotator | Forebyggelse

    Lad ikke den legesyge lade dig narre. Denne øvelse virker både dine deltoide muskler (skuldre) og triceps (bagsiden af ​​armen).
  • Fitness: Crisscross | Forebyggelse

    Crisscross | Forebyggelse

    Denne krisetabsøvelse er også kendt som "cyklen" på grund af simuleret pedal bevægelse du laver med dine ben. Denne øvelse isolerer i første omgang dine mave ved at løfte dine knæ og skuldre væk fra jorden.
  • Fitness: The Awesome Toning Tool, du aldrig har forsøgt | Forebyggelse

    The Awesome Toning Tool, du aldrig har forsøgt | Forebyggelse

    Ved at lave øvelser på en plyo-boks vil du forbedre din styrke, balance og styrke - alt sammen med skyrocketing af kalorieforbrænding. Brug en på dit gym (en flad, robust bænkarbejder også) eller hold en hjemme. Vi kan godt lide GoFit Premium Wood Plyo Box ($ 89, amazon.com).

Redaktørens Valg

6 Fødevarer GI læger Undgå | Forebyggelse

Cindy Loughridge / Getty billeder Hvis du vil have en glad, sund, fladere tarm, skal du tale med en gastroenterolog.