Den 10-sekunders squat-test for at se, om smerte er i din fremtid Forebyggelse

Squats er ikke bare fantastiske lavere-body toners; de kan straks fortælle dig meget om, hvor godt dine hofter og ankler bevæger sig. Når disse samlinger mangler mobilitet, er du meget mere tilbøjelige til at slutte med knæ og rygsmerter.

Hvordan virker det? Hvis du kan sænke ned i en dyb squat med korrekt form og nul smerte, passerer du. Hvis det gør ondt, hæver dine hæle af gulvet eller brystet spidser for langt frem, dine hofter og ankler har brug for noget TLC for at afværge nuværende og fremtidige smerter.

Hold dette felt tomt Indtast din email adresse

Du må afmelde dig til enhver tid.

|

Test dig selv nu!

benøvelser
Anbefaler

Redaktørens Valg

Den ene yoghurt du skal springe over Forebyggelse

Yoghurt øjeblik, da den ultimative sundhedsmat er stadig stærk. Tilfælde: En nylig undersøgelse af mere end 6.