10 Minutter, der beskytter dine led Forebyggelse

At arbejde omkring 10 minutter om dagen kan hjælpe med at afværge ætseleder ifølge en undersøgelse i tidsskriftet Arthritis Research & Therapy . Forskere spores arthritisfrie kvinder i deres 70'ere i 3 år og fandt ud af, at 75 minutters træning om ugen reducerede deres risiko for at udvikle symptomer med 28%, mens 2 1/2 timer om ugen næsten halverede det. Regelmæssig aktivitet øger cirkulationen for at holde leddene smurt, siger forskere. For at opnå de bedste resultater skal du målrette 30 minutter om dagen, men endda korte udfald kan hjælpe.

Hold dette felt tomt Indtast din e-mail-adresse

Du kan til enhver tid afmelde abonnementet.

| cardio
Anbefaler

Redaktørens Valg

Sådan afslutter du din sukkerafhængighed på bare 21 dage Forebyggelse

Når du går med i Transformation Challenge, skal du kan også afhente Sugar Smart Express: 21-dages hurtigstartplan for at stoppe cravings, tabe sig og stadig nyde de slik du elsker! , af Anne Alexander og Julia Van Tine.