Den 10-minutters Total-Body Workout du skal prøve | Forebyggelse

For et par weekender siden min venn mødt et begreb, der så perfekt beskrev de minutdrevne monstre i vores dag: tid indbrudstyvene . Min ven henviste til kollegaer, der kaprer sit kontor til talkfests, fuldstændig clueless at hun "faktisk har arbejde at gøre-på arbejde!" Men der er så mange af disse tyve, der lurer om (nogle kan vi kontrollere, som tankeløs app surfing og andre kan vi ikke som en time møde disse blødninger i to), at det gør at finde tid til at gøre alt, hvad vi skal gøre Næsten umuligt.

Lige, udarbejde.

Hold dette felt tomt Indtast din e-mail-adresse

Du kan til enhver tid afmelde abonnementet.

|

Selv som fitnessredaktør har jeg lært hvis jeg faktisk skal holde fast i en træningsplan, skal den være effektiv, hurtig og superflexibel. Såfremt du har lyst til at tiden indbrud er i vejen for dit helbred og fitness, så tjek vores

Tilpas i 10: Total-Body Transformation program med træner Larysa DiDio. Det er hurtigt, sjovt og hjælper dig med at tone op og tabe med kun 10 minutter med simpel styrketræning om dagen - hvilket gør det nemt at smide det i din vanvittige dag, når og hvor du kan. Start med Total-Body Toning rutine ovenfor og derefter tjek den fulde Fit i 10-programmet (som hjælper travle kvinder mister op til 20 pund i 8 uger). Og så, når de gang indbrudstyv begynder at prowling, prøv at grine. Fordi du i det mindste har din træning i, right?

Total-Body Toning WorkoutsworkoutsWorkout Tips

Anbefaler
  • Fitness: Denise Austin: Hurtig hjælp til 5 problemer. | Forebyggelse

    Denise Austin: Hurtig hjælp til 5 problemer. | Forebyggelse

    Med badedragtstid sår mange mennesker over bestemte områder af deres krop. Den førende fitness guru Denise Austin siger, at der er enkle øvelser, du kan gøre for at målrette og stramme noget af hvad hun kalder de "fem fede zoner", som omfatter maven, rumpen, lårene, ryggen og arme.
  • Fitness: $ 2 Fix For Knæ Pain | Forebyggelse

    $ 2 Fix For Knæ Pain | Forebyggelse

    Illustrationer af Ulla Puggaard Hold dette felt tomt Indtast din e-mail-adresse Du kan til enhver tid afmelde abonnementet. | 1. CUT en Y-form i den ene ende af et stykke kinesio-tape ($ 20 for 20 strimler, kttape.com), der er cirka to tredjedele af låret.
  • Fitness: 6 Kvinder, der dansede af Vægt med Zumba

    6 Kvinder, der dansede af Vægt med Zumba

    Spørg en gruppe kvinder, hvad Zumba er, og du vil høre alt fra "en skør, sexet dans-cardio-træning & rdquo; til en "fitness kult & rdquo; til & ting, der ændrede mit liv.
  • Fitness: Sæt det i 30: Maksimer din træningsvideo | Forebyggelse

    Sæt det i 30: Maksimer din træningsvideo | Forebyggelse

    [sidebar] Få det bedste ud af din træning og nå hurtigt dine vægttabsmål med disse tips fra forebyggende ekspert træner Chris Freytag og Michele Stanten, fitness direktør for Prevention magazine. Se denne 3-minutters video for gode vægttabtips fra eksperterne.
  • Fitness: Defy Your Age Fitness Plan: Måned 1 | Forebyggelse

    Defy Your Age Fitness Plan: Måned 1 | Forebyggelse

    Motion er et anti-aging mirakel! Faktisk viser den seneste forskning faktisk, at træning ikke kun får dig til at se og føle sig yngre, men også gøre dig yngre - lige ned til dit DNA.
  • Fitness: Dos & Don'ts Of Indoor Walking | Forebyggelse

    Dos & Don'ts Of Indoor Walking | Forebyggelse

    For at starte, plant dine fødder på sideskinnerne og tag håndlisterne i håndtag. For at undgå motorens belastning skal du ikke træde på bæltet, før hastigheden når op til ca. 1 mph. Når du er komfortabel, slip håndlisterne. At holde på kan resultere i dårlig walking form.
  • Fitness: Dette er hvad der passer fantastisk til 60 ligner | Forebyggelse

    Dette er hvad der passer fantastisk til 60 ligner | Forebyggelse

    Addison Wright , Southern Flare Photography Nogle gange har du brug for en lille påmindelse om, at som klichéd som det måtte være, er alder ikke andet end et tal. At det eneste der stopper dig fra at gå derude og gøre hvad det er, du virkelig vil gøre er, godt ... dig.
  • Fitness: 7 Great Fitness Trackers til Walking Workouts | Forebyggelse

    7 Great Fitness Trackers til Walking Workouts | Forebyggelse

    Foto courtesy of Amazon.com Ekstreme sportsgrene gør nyhederne og affaldet dit Facebook-feed, og med god grund er det spændende, når folk når nye præstationsniveauer (eller flyver i en egernedragt).
  • Fitness: 4 Yoga Poser, der vil hæve din hjertefrekvens Forebyggelse

    4 Yoga Poser, der vil hæve din hjertefrekvens Forebyggelse

    American Council on Exercise Yoga er som is: Der er en smag for alle. Du kan prøve restorative, blid eller stearinlys yoga, når du skal strække din krop og roe dig, eller du kan gøre vinyasa, en atletisk stil, der ofte gøres i et varmt rum, når du vil have mere træning.

Redaktørens Valg

Den utrolige kvinde, der tabte 160 pund med yoga

Tilbring et par stykker minutter cruising Nancy Taylors blog, og det er umuligt ikke at føle sig inspireret af den spunky selvudråbte "yoga prinsesse.