Den $ 10 cardio udstyr, der brænder store kalorier | Forebyggelse

Hvis din kardio rutine føles lidt forældet, krydre den op med denne recess aktivitet, der brænder store kalorier og fedt i en kort tid. Hoppetape er effektivt, nemt og budgetvenligt (du kan sikkert finde værktøjet på dit lokale apotek for under $ 10)! Ikke alene vil du spike din puls, men du vil også styrke dine knogler. Forebyggelse 's fitnessekspert, Chris Freytag, fortæller dig, hvordan du kommer i gang, og enkle tricks til at gøre din rutine mere eller mindre, udfordrende.

Se flere fitnessvideoer

Hold dette felt tomt Indtast din emailadresse

Du kan til enhver tid afmelde abonnementet.

|

[sidebar]

Tips til succes
Anbefaler
  • Fitness: Gnid en større kalorieforbrænding | Forebyggelse

    Gnid en større kalorieforbrænding | Forebyggelse

    En massage kan fremskynde dit opsving efter en udfordrende ny træning, finder en British Journal of Sports Medicine undersøgelse. Kvinder, der gjorde sprints og derefter modtog en 10 minutters benmassage, var 49% mindre stive bagefter.
  • Fitness: Triceps Stretch | Forebyggelse

    Triceps Stretch | Forebyggelse

    Denne bløde triceps strækning hjælper dig med at varme op for et spil tennis eller strække en spændingsfyldt dag på kontoret. Start med at sidde på tværbenet på gulvet og lænk derefter i denne overhead strækning og hold i 20 sekunder med hver arm.
  • Fitness: 6 Måder at gøre dine træning mindre miserable | Forebyggelse

    6 Måder at gøre dine træning mindre miserable | Forebyggelse

    PM Images / Getty Images Linjen mellem smerte og fornøjelse kan være forsvindende tynd. Når det kommer til at nyde motion, kan nogle få små tilpasninger eller tilføjelser gøre noget, der syntes at arbejde i din nye favorit hobby - eller i det mindste en du ikke frygter mere end en bikini voks.
  • Fitness: En gang om dagen holder koldt væk | Forebyggelse

    En gang om dagen holder koldt væk | Forebyggelse

    (7. nov. 2006) - Tilføj motion til den skål med kyllingesuppe, hvis du vil afværge forkølelsen. [ADSENSE] Ældre kvinder, der gik en halv time dagligt i et år, rapporterede halvdelen af ​​forkølelsen som ikke-motionister, rapporterer forskerne i november 1999> af American Journal of Medicine .
  • Fitness: Sådan får du en pull-up (uden at græde) | Forebyggelse

    Sådan får du en pull-up (uden at græde) | Forebyggelse

    De forrige margen forsinkede de amerikanske marinere deres nyinstallerede pull-up-krav til kvinder, efter at mere end halvdelen af ​​kvindelige rekrutter mistede udfordringen .
  • Fitness: Tone Your Arms-Om 10 minutter!

    Tone Your Arms-Om 10 minutter!

    Dorit Thies Smarte, skulpterede arme er mulige - i alle aldre. Alt det kræver er denne 10 minutters træning, du kan skræddersy til dit fitnessniveau.
  • Fitness: 3 Multitasking Moves, der vil transformere din Abs og Arms | Forebyggelse

    3 Multitasking Moves, der vil transformere din Abs og Arms | Forebyggelse

    Foto af Image Source / Getty Images Når det kommer til at toning up problemer, kan nogle kropsdele være lige så stædige som lynlåsen på dit gamle par skinny jeans. Og for mange af os, der omfatter overarme og abs.
  • Fitness: Gør disse 5 ting for at forhindre træningsskader Forebyggelse

    Gør disse 5 ting for at forhindre træningsskader Forebyggelse

    Din bil brød ned, du var nødt til at arbejde for sent, du kom ned med en fejl - det er alle ting der er ude af din kontrol og kan tvinge dig til at gå glip af træning. At få ondt kan også sidelinje dig fra sved sessioner, og mens nogle skader ikke kan forebygges, er nogle.
  • Fitness: 3 Flytter til Whittle Your Waist

    3 Flytter til Whittle Your Waist

    "Jeg plejede at have en 28-tommer talje." Jeg hører denne klage fra kvinder over 40 meget, og jeg kan sympatisere.

Redaktørens Valg

Miste vægt og beat stress: Amazonas bedst sælgende Essential Oil Diffuser er 65% rabat! | Forebyggelse

Amazon Vores lugtesans kan udrette en masse: Det kan ikke kun gøre os opmærksom på farer som røg og gift, men studier viser, at det også kan sænke stressniveauet og forbedre mental ydeevne.