De 10 bedste sneakers af året | Forebyggelse

Mitch Mandel

Hvad gør Runner's World Sko Lab i Portland, OR, og mere end 350 fortovsbaserede testere i USA har til fælles? De slår mange sko op for at hjælpe dig med at vælge det bedste par til de fødder, du har.

Hold dette felt tomt Indtast din emailadresse

Du kan til enhver tid afmelde dig.

|

Følg dette diagram for at finde dine ideelle par sneakers.

Hoka One One Constant, $ 160

Den mest støttende Hoka har dog en slidstærk forbindelse, der løber fra hæl til midfoot, styrer pronation og booster polstring. "Mit løbespil er ikke længere i venteposition, dette højpude mærke giver min smarte ledd den beskyttelse, de har brug for," siger wear tester Joe Kita.
Bottom Line: Alt den støtte hjælper dig med at blive stor.

MERE: Hvad er det, der skal gå fra knapt gå til løbende maratoner

Asics Gel-Kayano 21, $ 160

21 er den letteste Kayano hidtil med endnu bedre polstring - og det var et hit med vandrere og løbere. "Jeg er altid imponeret over Asics, og denne sko er ingen undtagelse", siger slid tester Michele Zimmerman.
Bottom Line: Go-to sko, når du har store miles i horisonten.

Saucony Guide 8, $ 120

Opdateret med en bredere forfod, tilbyder denne sko stabilitet plus ekstra teltrum. "De følte mig rigtige på min 2-mils vandreture, de var rummelige nok til at rumme mine bunioner," siger tøjtester Linda Rohrbach.
Bundlinje: Holdbar arbejdshest.

MERE: Din 10 største Walking smerter, løst

Brooks Ravenna 6, $ 110

The Ravenna er en Goldilocks sko: polstret uden at være squishy, ​​stabil uden tilsyneladende clunky, solid uden at føle sig tung. "Du sætter dem på og får den impuls at gå. Jeg vil aldrig tage dem af," siger Forebyggelse administrerende redaktør Polly Chevalier.
Bundlinie: Stabil og glat.

Nike Air Zoom Structure 18, $ 120

Den 18 er en vigtig opdatering af en sko, der har eksisteret siden 1991. Lab tests viste, at det er blødere, med et kortere medialpost for mere stabilitet, og testerne elskede bueunderstøttelsen. > Bottom Line:
Blød og stabil, det vil tage dig pladser. Adidas Ultra Boost, $ 180

Kogerne hos Adidas har været travlt med at skabe et mere polstret Boost-skum for at forbedre deres signaturspring. Den opdaterede sål passer til din fods bevægelse og giver en glattere overgang fra hælstrejke til tå-off. "De krammer mine fødder pænt og er lette og bløde, men de tilbyder god bue støtte," siger

Forebyggelse forskningsdirektør Diana Erney. Bundlinie:
Masser af hoppe, endnu mere pude. Asics GT-2000 3, $ 120

Sandwich Asics varemærke Gel mellem lag med blødt skum, og du får en rockfast solbriller, der passer perfekt. "Jeg glemmer, at jeg bruger sneakers", siger slid tester Janice Trudgeon.

Bottom Line:
Major crowd pleaser. MERE:

14 Walking træningstrin, der brænder fedt og boost energi Mizuno Wave Rider 18, $ 120

For at forbedre den ærværdige Wave Rider, Mizuno restaurerede egenskaber ved tidligere versioner, som en mere raffineret tå og en bouncier Wave plate mellemsål samt en ny ydersål med ekstra stødabsorption. "Jeg er ikke en minimalistisk skoperson, og de gav nok pude til mine kørsler uden at føle sig klumpede", siger slid testeren Abigail Eaton.

Bundlinje:
Throwback ride med pop. Skechers GOrun Strada, $ 130

Født efter anmodning fra Boston Marathon champ Meb Keflezighi, GoRun Strada har den hurtige vejoplevelse af Skechers GoMeb Speed ​​3 med tilstrækkelig dæmpning og stabilitet til at gøre det til en daglig træner. En linje af fastere skum på tværs af sålen giver stabilitet. Testere gravede det. "Min bue følte sig understøttet, da jeg løb," siger slid tester Brian McCormick.

Bottom Line:
Hastighed med stabilitet. MERE:

3 Pretty Fantastic Ways Running Gives You Younger New Balance Fresh Foam Zante, $ 100

Den fjederveje Zante har rigelig pude i hælen og en solid fornemmelse under forfoden for en hurtig tåre. "Ikke for meget sko, men de gav mig stadig sprang, da jeg løb," siger

Forebyggelse Junior designer Kayleen Kauffman-Holcombe. Bottom Line:
Fantastisk tur til lette løbere. Hvorfor dine vægtproblemer Det handler om, hvor meget indflydelse du har på dine led i hver fodstreg. Kropsmasseindeks på 26 eller derover er en semiarbitær tyngdeafskæring, men generelt jo mere du vejer, jo mere sko-ekstra pude, masser af støtte, du skal holde smerte og skade i skak. Find dit BMI på runnersworld.com/bmi.

Hvorfor Arch Type Matters
Din buetype påvirker, hvor meget fødderne pratar eller ruller efter indflydelse, som er relateret til, hvordan de springer ud af stød. Hvis din bue er gennemsnitlig, har din fod sandsynligvis en naturlig pronation, og du kan bære stort set enhver sko. Hvis du mangler en bue, vil dine fødder have en tendens til at kaste indad mere end den ideelle mængde (overpronate). Hvis din bue er høj, kan dine fødder måske ikke rulle nok (underpronate). For at minimere skade skal overpronatører have tilføjet dæmpning og støtte, mens underpronatører skal søge efter sko med mere polstring, men ikke ekstra støtte.

MERE:
25 Tanker hver morgenmorning har

runningwalkingWorkout Tips

Anbefaler
  • Fitness: De eneste 3 bevægelser du behøver for stærke, skulpterede skuldre

    De eneste 3 bevægelser du behøver for stærke, skulpterede skuldre

    får store skuldre på samme tid: En nylig undersøgelse fra American Council on Exercise (ACE) har afdækket de tre enkle træk, der er mest effektive til at holde skuldrene sundt, stærkt og tonet.
  • Fitness: Attack Allergier Med Yoga

    Attack Allergier Med Yoga

    For de næsten 40 millioner amerikanere med sæsonbestemte allergier bringer de frugtbare varme vejrmåneder nysen, kløe, smerter og træthed. Ud over at være irriterende, kommer disse symptomer i vejen for arbejde, socialisering og endda søvn.
  • Fitness: Marathoner af ugen: Marilyn J. Drake (MJ) | Forebyggelse

    Marathoner af ugen: Marilyn J. Drake (MJ) | Forebyggelse

    Navn: Marilyn J.
  • Fitness: Din 5-minutters interval træning for hele dagen energi | Forebyggelse

    Din 5-minutters interval træning for hele dagen energi | Forebyggelse

    Shaun Robinson / Getty Images Prøv en eller flere af disse 5 minutters intervaller at vende din energi fra middling til max. Fitness-typer elsker intervaller, fordi hastigheden og langsomt gør din krop til at arbejde ekstra hårdt, forklarer motion fysiologen Michele Olson.
  • Fitness: Sådan gør du den perfekte plank | Forebyggelse

    Sådan gør du den perfekte plank | Forebyggelse

    Kim Venti Planking, (nej, ikke den bizarre internet-dille) er en simpel men effektiv total-body øvelse. At holde kroppen (lys som en fjer) stiv som bord udvikler styrke primært i kernen - musklerne, der forbinder over- og underkroppen - såvel som skuldre, arme og gluter.
  • Fitness: Tips fra Trenches | Forebyggelse

    Tips fra Trenches | Forebyggelse

    Dyr er heldige. De fleste har fire fødder til at bære dem gennem livet. Men mennesker har kun to, hver med 28 forholdsvis skrøbelige knogler. For at gøre sager værre siger 42 procent af kvinderne, at de belønner deres fødder ved at forkaste dem til spidse, spinkede "stilfulde" sko.
  • Fitness: Knæbesparende tip | Forebyggelse

    Knæbesparende tip | Forebyggelse

    Tænk to gange, før du lægger ekstra bukestøtter i dine sko, konkluderer en studie fra University of Virginia.
  • Fitness: 3 Flytter til Whittle Your Waist

    3 Flytter til Whittle Your Waist

    "Jeg plejede at have en 28-tommer talje." Jeg hører denne klage fra kvinder over 40 meget, og jeg kan sympatisere.
  • Fitness: Den bedste type motion, der straks føles bedre om din krop | Forebyggelse

    Den bedste type motion, der straks føles bedre om din krop | Forebyggelse

    Hvis du nogensinde har relished i den triumferende tur til brusebad efter en rigtig god træning, du behøver ikke videnskab (eller os) for at fortælle dig, at øvelsen føles lige så god på indersiden som det får dig til at se på ydersiden.

Redaktørens Valg

Præcis hvordan jeg ændrede min kost til at sove bedre Forebyggelse

Alena Ozerova / Shutterstock Få ting er mere frustrerende end at kaste og dreje, natten efter aftenen. Selvom du i sidste ende får fat i nogle Z'er, efterlader en forstyrret søvncyklus dig udmattet næste dag. Men at tage receptpligtig medicin er ikke den eneste måde at få en god nats søvn på.