De 10 bedste sneakers af året | Forebyggelse

Mitch Mandel

Hvad gør Runner's World Sko Lab i Portland, OR, og mere end 350 fortovsbaserede testere i USA har til fælles? De slår mange sko op for at hjælpe dig med at vælge det bedste par til de fødder, du har.

Hold dette felt tomt Indtast din emailadresse

Du kan til enhver tid afmelde dig.

|

Følg dette diagram for at finde dine ideelle par sneakers.

Hoka One One Constant, $ 160

Den mest støttende Hoka har dog en slidstærk forbindelse, der løber fra hæl til midfoot, styrer pronation og booster polstring. "Mit løbespil er ikke længere i venteposition, dette højpude mærke giver min smarte ledd den beskyttelse, de har brug for," siger wear tester Joe Kita.
Bottom Line: Alt den støtte hjælper dig med at blive stor.

MERE: Hvad er det, der skal gå fra knapt gå til løbende maratoner

Asics Gel-Kayano 21, $ 160

21 er den letteste Kayano hidtil med endnu bedre polstring - og det var et hit med vandrere og løbere. "Jeg er altid imponeret over Asics, og denne sko er ingen undtagelse", siger slid tester Michele Zimmerman.
Bottom Line: Go-to sko, når du har store miles i horisonten.

Saucony Guide 8, $ 120

Opdateret med en bredere forfod, tilbyder denne sko stabilitet plus ekstra teltrum. "De følte mig rigtige på min 2-mils vandreture, de var rummelige nok til at rumme mine bunioner," siger tøjtester Linda Rohrbach.
Bundlinje: Holdbar arbejdshest.

MERE: Din 10 største Walking smerter, løst

Brooks Ravenna 6, $ 110

The Ravenna er en Goldilocks sko: polstret uden at være squishy, ​​stabil uden tilsyneladende clunky, solid uden at føle sig tung. "Du sætter dem på og får den impuls at gå. Jeg vil aldrig tage dem af," siger Forebyggelse administrerende redaktør Polly Chevalier.
Bundlinie: Stabil og glat.

Nike Air Zoom Structure 18, $ 120

Den 18 er en vigtig opdatering af en sko, der har eksisteret siden 1991. Lab tests viste, at det er blødere, med et kortere medialpost for mere stabilitet, og testerne elskede bueunderstøttelsen. > Bottom Line:
Blød og stabil, det vil tage dig pladser. Adidas Ultra Boost, $ 180

Kogerne hos Adidas har været travlt med at skabe et mere polstret Boost-skum for at forbedre deres signaturspring. Den opdaterede sål passer til din fods bevægelse og giver en glattere overgang fra hælstrejke til tå-off. "De krammer mine fødder pænt og er lette og bløde, men de tilbyder god bue støtte," siger

Forebyggelse forskningsdirektør Diana Erney. Bundlinie:
Masser af hoppe, endnu mere pude. Asics GT-2000 3, $ 120

Sandwich Asics varemærke Gel mellem lag med blødt skum, og du får en rockfast solbriller, der passer perfekt. "Jeg glemmer, at jeg bruger sneakers", siger slid tester Janice Trudgeon.

Bottom Line:
Major crowd pleaser. MERE:

14 Walking træningstrin, der brænder fedt og boost energi Mizuno Wave Rider 18, $ 120

For at forbedre den ærværdige Wave Rider, Mizuno restaurerede egenskaber ved tidligere versioner, som en mere raffineret tå og en bouncier Wave plate mellemsål samt en ny ydersål med ekstra stødabsorption. "Jeg er ikke en minimalistisk skoperson, og de gav nok pude til mine kørsler uden at føle sig klumpede", siger slid testeren Abigail Eaton.

Bundlinje:
Throwback ride med pop. Skechers GOrun Strada, $ 130

Født efter anmodning fra Boston Marathon champ Meb Keflezighi, GoRun Strada har den hurtige vejoplevelse af Skechers GoMeb Speed ​​3 med tilstrækkelig dæmpning og stabilitet til at gøre det til en daglig træner. En linje af fastere skum på tværs af sålen giver stabilitet. Testere gravede det. "Min bue følte sig understøttet, da jeg løb," siger slid tester Brian McCormick.

Bottom Line:
Hastighed med stabilitet. MERE:

3 Pretty Fantastic Ways Running Gives You Younger New Balance Fresh Foam Zante, $ 100

Den fjederveje Zante har rigelig pude i hælen og en solid fornemmelse under forfoden for en hurtig tåre. "Ikke for meget sko, men de gav mig stadig sprang, da jeg løb," siger

Forebyggelse Junior designer Kayleen Kauffman-Holcombe. Bottom Line:
Fantastisk tur til lette løbere. Hvorfor dine vægtproblemer Det handler om, hvor meget indflydelse du har på dine led i hver fodstreg. Kropsmasseindeks på 26 eller derover er en semiarbitær tyngdeafskæring, men generelt jo mere du vejer, jo mere sko-ekstra pude, masser af støtte, du skal holde smerte og skade i skak. Find dit BMI på runnersworld.com/bmi.

Hvorfor Arch Type Matters
Din buetype påvirker, hvor meget fødderne pratar eller ruller efter indflydelse, som er relateret til, hvordan de springer ud af stød. Hvis din bue er gennemsnitlig, har din fod sandsynligvis en naturlig pronation, og du kan bære stort set enhver sko. Hvis du mangler en bue, vil dine fødder have en tendens til at kaste indad mere end den ideelle mængde (overpronate). Hvis din bue er høj, kan dine fødder måske ikke rulle nok (underpronate). For at minimere skade skal overpronatører have tilføjet dæmpning og støtte, mens underpronatører skal søge efter sko med mere polstring, men ikke ekstra støtte.

MERE:
25 Tanker hver morgenmorning har

runningwalkingWorkout Tips

Anbefaler
  • Fitness: Triceps push-up | Forebyggelse

    Triceps push-up | Forebyggelse

    Den ældgamle push-up er skræmmende for nogle kvinder, men denne ændrede version fokuserer på de besværlige triceps og hviler dine knæ på gulvet for balance og stabilitet.
  • Fitness: Skrumpe din mave i 14 dage

    Skrumpe din mave i 14 dage

    Jonathan Pozniak Vi har nogle gode nyheder til din abs: Det ultimative stykke maven-busting udstyr er en $ 30 stabilitet bold.
  • Fitness: Abs Shape-Up | Forebyggelse

    Abs Shape-Up | Forebyggelse

    Vil du have fladere abs? Dumt spørgsmål selvfølgelig gør du. Disse otte øvelser kan hjælpe dig med at opnå de ønskede resultater. Pelvic Tilt Hold dette felt tomt Indtast din email adresse Du kan til enhver tid afmelde abonnementet. | 1.
  • Fitness: Den bedste form for øvelse til at kontrollere dit blodsukker Forebyggelse

    Den bedste form for øvelse til at kontrollere dit blodsukker Forebyggelse

    Du behøver ikke at trænere længere, men du bør nok arbejde hårdere - i spidser, i hvert fald. Undersøgelser har vist, at intervalltræning kan hjælpe folk med at forbrænde mere fedt og øge fitnessniveauet selv efter kun 15 eller 20 minutters træning.
  • Fitness:

    "Det er ikke din mammas yoga" | Forebyggelse

    Nu har du uden tvivl hørt den fantastiske historie om Arthur Boorman (læs vores fulde interview med ham her) den veteran, hvis transformation fra at være handicappet til runner har fængslet landet.
  • Fitness: Walk Off Inches Hurtigere

    Walk Off Inches Hurtigere

    Spice en tredimensionel rutine og brænde 60% mere kalorier med denne stærke røv og lår shaper fra Jackie Warner, ejer af Sky Sports and Spa gym i Beverly Hills, CA; en stejl hældning og overkommelig tempo involverer mere benmuskulatur.
  • Fitness: De 10 bedste sneakers af året | Forebyggelse

    De 10 bedste sneakers af året | Forebyggelse

    Mitch Mandel Hvad gør Runner's World Sko Lab i Portland, OR, og mere end 350 fortovsbaserede testere i USA har til fælles? De slår mange sko op for at hjælpe dig med at vælge det bedste par til de fødder, du har. Hold dette felt tomt Indtast din emailadresse Du kan til enhver tid afmelde dig.
  • Fitness: Fakta: Det tager kun 60 sekunder med intens træning for at få resultater | Forebyggelse

    Fakta: Det tager kun 60 sekunder med intens træning for at få resultater | Forebyggelse

    .
  • Fitness: 25 Sports Bras, der ændrer dit liv: C / D Cups

    25 Sports Bras, der ændrer dit liv: C / D Cups

    Bedste allround sportsbhør til C / D + kopper Patagonia Women's Switchback Bra ($ 59, XS-XL; patagonia.com ) Denne bh's stropper går hele vejen rundt om skuldrene, vikles under armene, og tilslut tilbage på bhens forside, hvilket effektivt eliminerer op-og-ned bevægelse.

Redaktørens Valg

5 Enkle middage, der hjælper dig med at tabe 5 pund Forebyggelse

At tabe sig er ikke let; Bare spørg Ali Maffucci, der tabte omkring 60 pounds for nogle år siden ved at gå veganer, for kun at få det hele tilbage.