De 10 bedste byer til at gå | Forebyggelse

Selvom at sætte en fod foran den anden er den nemmeste form for motion der er, er det stadig svært at finde motivation til at omgå bilen og gå ud til fods i din hverdag. Men med et par værktøjer - herunder et besøg på Walkscore.com, hvilke karakterer byer og kvarterer på den nemme måde at finde underholdning eller bestemmelser til fods, og Prevention.com's kortfattede vejledning til de attraktioner, du aldrig vil lægge mærke til et drev - du kan få (ahem) et skridt tættere på en mere spændende fodgængerlivsstil. Jo tættere en by på denne liste scorer til 100, jo bedre er walkability.

Uanset om du er i markedet for en ny 'hood' eller planlægger en tur, kan du udnytte disse 10 byer, hvor fodgængere giver hjulene et løb for deres penge. Læs videre for at lære, hvad der gør disse metroområder walker-friendly.

MERE: 7 Utrolige resultater, du kommer fra at gå 30 minutter om dagen

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Beach, Californien

Walk score: 69.9

Long Beach har mange forretnings- og shoppingområder samt parker og havneområder, der er fodgængervenlige. Tag Shoreline Pedestrian Bikepath, for eksempel 4-mile trail har en smuk udsigt over vandet og er perfekt til at prøve nogen af ​​disse 14 walking træningstrin for at forbrænde fedt og øge energi.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oakland, CA

Walk score: 72.0

Denne Bay-Area by byder på gratis, 90-minutters vandreture i forskellige bydele to gange om ugen fra maj til oktober. Og hver februar fejrer byen Black History Month ved at være vært for gratis New Era, New Politics ture i downtown til fods, herunder det afrikanske amerikanske museum og bibliotek i Oakland, og Oakland Youth Court, der er opkaldt til borgerrettighedsaktivist Dommer Donald McCullum. Oakland har også masser af gallerier og restauranter, der er nemme at gå til og en smuk tre-mile vandretur omkring Lake Merritt.

MERE: De fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at gå uden for hver dag

Hold dette felt tomt Indtast din e-mailadresse

Du kan til enhver tid afmelde abonnementet.

|

aiisha5 / Getty Images8. Seattle, WA

Walk score: 73,1

Du ved, at du er i en pedievennlig by, når kommunalforvaltningen offentliggør en Seattle Walking Map, hvilket gør det klart, at skabe et grønnere miljø og en sundere befolkning er en topprioritet. Fra det historiske distrikt, der omgiver Pike Place Market til butikker og spisesteder i Fremont, er der masser af steder at udforske til fods i maleriske Seattle. Andre attraktioner omfatter Seattle Art Museums olympiske skulpturpark, Myrtle Edwards Park, Elliott Bay Park og Graham Arboretum.

MERE: Jeg tog en tur før hvert måltid i en måned for at se om det ville hjælpe mig Tabe sig. Her er hvad der skete.

uschools / Getty Images7. Washington DC

Walk score: 77.3

Der er adskillige steder at komme i nærheden af ​​DC's National Mall, Smithsonian og Pennsylvania Avenue Avenue. :

Er du ramt dine 10.000 trin uden at vide det? lhongfoto / Getty Images6. Chicago, IL

Walk score:

77.8 Fra The Magnificent Mile til Millennium Park kan enhver, der bor i Windy City, vide, at det er en vandrers drøm. Første gang besøgende? Tjek Chicago Greeter-programmet for en gratis guidet vandretur. Du møder en handelskammer sponsoreret lokalt for en gratis rundvisning i et kvarter.

dszc / Getty Images5. Philadelphia, PA

Walk score:

79.0 Philly er så fast besluttet på at holde fodgængere sikre, at Center City-distriktet har det største omfattende fodgængerskilte system i Nordamerika. Byen har også mere end 10.000 hektar fodgængervenlige parker.

MERE:

Få en kropsøvelse på parken med disse 6 øvelser Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Walk score:

79.2 Denne havneby er en flad mavefabrik - uanset om du vælger at gå på stranden eller forbrænde den yummy frokost du nød på fodgængervenlig Lincoln Road.

MERE:

Den ene fedtbrændende bevægelse du skal sculpt din røv og tilbage SeanPavonePhoto / Getty Images3. Boston, MA

Walk Score:

80,9 Mens Freedom Trail har længe været en måde at holde sig i form, mens man lærer om vores lands fødsel, har Boston alvorligt styrket sin indsats for at skabe et citywide walker paradis . WalkBoston er et initiativ til at gøre byen sikrere, lettere at navigere til fods, grønnere og mere fællesskabsbaseret, hvilket de gør ved at opmuntre virksomheder og enkeltpersoner til at skabe en pro-walking atmosfære. De tilbyder også priser til virksomheder, der skaber indbydende parker og siddepladser, eller personer, der taler for øgede fodgængerforanstaltninger. WalkBostons initiativer skaber en form for universel adgang - med mere end blot en nøgle til mobilitet over hele landet for individer af alle indkomster og evner.

stellalevi / Getty Images2. San Francisco, CA

Walk Score:

86.0 Uanset om det er kæmpe omdømme, har byen en alvorlig vandringskreds i kvarterer som Chinatown og Financial District. San Francisco har lige netop lanceret et city-sponsoreret program, der hedder WalkFirst, som arbejder for at forbedre fodgængernes sikkerhed og gåforhold med fortovsbuffere, fornyede kryds og bedre belysning i nøglefodgængerområderne overalt. Walk San Francisco, en advokatgruppe, der fremmer fodgængeraktivitet og sikkerhed, tilbyder også grupperejser.

espiegle / Getty Images1. New York, NY

Walk Score:

89.2 New Yorkere har længe brugt deres egne to fødder til at bestille det rundt i byen. Men de seneste fodgængervenlige forbedringer over hele byen har betydeligt oped hvor behagelig denne oplevelse kan være. To favoritter: High Line-som forvandlede 1,45 miles af lang forsømte forhøjede godstogspor til en fugleperspektiv langs kysten af ​​Hudson River-og en mere walkable Times Square. WalkingWorkout Tips

Anbefaler
  • Fitness: Lad os tone de triceps | Forebyggelse

    Lad os tone de triceps | Forebyggelse

    Spørgsmål: Hvilke øvelser er de bedste øvelser til at stramme overarme? Svar: Triceps-området, bagsiden af ​​dine overarme , er et yndlingsmål for fedt. Da disse skubbe muskler også bruges meget sjældnere end de mere aktive biceps på forsiden af ​​vores arme, har de tendens til at blive bløde.
  • Fitness: Den nye hemmelighed for faktisk at holde fast i en træningsplan

    Den nye hemmelighed for faktisk at holde fast i en træningsplan

    Blandt de 23 postmenopausale kvinder var de, der udøvede udendørs i naturlige omgivelser, signifikant mere tilbøjelige til at holde op med deres træningsplan for 12 uger end dem, der svedte indendørs.
  • Fitness: 5 Enkle måder at hjælpe dine børn med at slå varmen på Forebyggelse

    5 Enkle måder at hjælpe dine børn med at slå varmen på Forebyggelse

    Image Source / Getty Images Min 13-årige - Jordan, havde glædet sig til sin første backpacking tur, ?? starten af ​​træningen til en tur i Rockies. Han var klar til at vandre 13 miles om dagen, men han havde ikke regnet med virkningen af ​​den varme sol kombineret med dehydrering fra sveden.
  • Fitness: 10 Minutter, der beskytter dine led Forebyggelse

    10 Minutter, der beskytter dine led Forebyggelse

    At arbejde omkring 10 minutter om dagen kan hjælpe med at afværge ætseleder ifølge en undersøgelse i tidsskriftet Arthritis Research & Therapy .
  • Fitness: Motion beskytter din sundhed | Forebyggelse

    Motion beskytter din sundhed | Forebyggelse

    En 2-decades undersøgelse, hvis resultater blev offentliggjort i august 2005 International Journal of Obesity bred vifte af livsstil og sundhedsfaktorer for at måle effekten af ​​fysisk aktivitet og body mass index (BMI) på risikoen for hjerte-kar-sygdomme, kræft og andre dødsårsager.
  • Fitness: 6 Resistance Band Moves Du kan gøre derhjemme, der efterligner alle dine favorit gymmaskiner Forebyggelse

    6 Resistance Band Moves Du kan gøre derhjemme, der efterligner alle dine favorit gymmaskiner Forebyggelse

    Foto høflighed af Chelsea Streifeneder Lad os være ærlige: Nogle gange vil du bare ikke gå i gymnastiksalen eller bruge de maskiner, som alle andre har været på. Du vil stadig have de samme resultater, men uden at skulle klare ulejligheden ved at justere hver maskine, før du bruger den.
  • Fitness: Arm dig selv for foråret | Forebyggelse

    Arm dig selv for foråret | Forebyggelse

    Svage triceps er den fitne kvindes beskidte lille hemmelighed. Selv kvinder, der styrer toget regelmæssigt, har ofte underudviklede tricep muskler gemmer sig bag deres veldefinerede biceps , siger Noah Neiman, en træner i Barrys Bootcamp i New York City og en konsulent med Beachbody.
  • Fitness: Genveje: Pilates Leg Sweep Workout Video | Forebyggelse

    Genveje: Pilates Leg Sweep Workout Video | Forebyggelse

    Det er på tide at sikre, at du udfører Pilates korrekt, så du får mest muligt ud af din træning. Bryd individuelle bevægelser med forebyggende fitnessekspert Chris Freytag i denne hurtige video. Se Genveje: Pilates Leg Sweep , og du vil være på vej til en stor Pilates-skulptur-træning.
  • Fitness: Den bedste tid til at tage en tur? | Forebyggelse

    Den bedste tid til at tage en tur? | Forebyggelse

    Når det kommer til at holde sig i form, ser det ud til, at den tidlige fugl får den slanke bod.

Redaktørens Valg

Inflammation-Fighting Foods We Love | Forebyggelse

Stocksy Akut betændelse er kroppens naturlige respons til skade eller sygdom (tænk hævelse fra en stubbet tå) og hjælper med at helbrede beskadigede væv.