De 10 bedste byer til at gå | Forebyggelse

Selvom at sætte en fod foran den anden er den nemmeste form for motion der er, er det stadig svært at finde motivation til at omgå bilen og gå ud til fods i din hverdag. Men med et par værktøjer - herunder et besøg på Walkscore.com, hvilke karakterer byer og kvarterer på den nemme måde at finde underholdning eller bestemmelser til fods, og Prevention.com's kortfattede vejledning til de attraktioner, du aldrig vil lægge mærke til et drev - du kan få (ahem) et skridt tættere på en mere spændende fodgængerlivsstil. Jo tættere en by på denne liste scorer til 100, jo bedre er walkability.

Uanset om du er i markedet for en ny 'hood' eller planlægger en tur, kan du udnytte disse 10 byer, hvor fodgængere giver hjulene et løb for deres penge. Læs videre for at lære, hvad der gør disse metroområder walker-friendly.

MERE: 7 Utrolige resultater, du kommer fra at gå 30 minutter om dagen

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Beach, Californien

Walk score: 69.9

Long Beach har mange forretnings- og shoppingområder samt parker og havneområder, der er fodgængervenlige. Tag Shoreline Pedestrian Bikepath, for eksempel 4-mile trail har en smuk udsigt over vandet og er perfekt til at prøve nogen af ​​disse 14 walking træningstrin for at forbrænde fedt og øge energi.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oakland, CA

Walk score: 72.0

Denne Bay-Area by byder på gratis, 90-minutters vandreture i forskellige bydele to gange om ugen fra maj til oktober. Og hver februar fejrer byen Black History Month ved at være vært for gratis New Era, New Politics ture i downtown til fods, herunder det afrikanske amerikanske museum og bibliotek i Oakland, og Oakland Youth Court, der er opkaldt til borgerrettighedsaktivist Dommer Donald McCullum. Oakland har også masser af gallerier og restauranter, der er nemme at gå til og en smuk tre-mile vandretur omkring Lake Merritt.

MERE: De fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at gå uden for hver dag

Hold dette felt tomt Indtast din e-mailadresse

Du kan til enhver tid afmelde abonnementet.

|

aiisha5 / Getty Images8. Seattle, WA

Walk score: 73,1

Du ved, at du er i en pedievennlig by, når kommunalforvaltningen offentliggør en Seattle Walking Map, hvilket gør det klart, at skabe et grønnere miljø og en sundere befolkning er en topprioritet. Fra det historiske distrikt, der omgiver Pike Place Market til butikker og spisesteder i Fremont, er der masser af steder at udforske til fods i maleriske Seattle. Andre attraktioner omfatter Seattle Art Museums olympiske skulpturpark, Myrtle Edwards Park, Elliott Bay Park og Graham Arboretum.

MERE: Jeg tog en tur før hvert måltid i en måned for at se om det ville hjælpe mig Tabe sig. Her er hvad der skete.

uschools / Getty Images7. Washington DC

Walk score: 77.3

Der er adskillige steder at komme i nærheden af ​​DC's National Mall, Smithsonian og Pennsylvania Avenue Avenue. :

Er du ramt dine 10.000 trin uden at vide det? lhongfoto / Getty Images6. Chicago, IL

Walk score:

77.8 Fra The Magnificent Mile til Millennium Park kan enhver, der bor i Windy City, vide, at det er en vandrers drøm. Første gang besøgende? Tjek Chicago Greeter-programmet for en gratis guidet vandretur. Du møder en handelskammer sponsoreret lokalt for en gratis rundvisning i et kvarter.

dszc / Getty Images5. Philadelphia, PA

Walk score:

79.0 Philly er så fast besluttet på at holde fodgængere sikre, at Center City-distriktet har det største omfattende fodgængerskilte system i Nordamerika. Byen har også mere end 10.000 hektar fodgængervenlige parker.

MERE:

Få en kropsøvelse på parken med disse 6 øvelser Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Walk score:

79.2 Denne havneby er en flad mavefabrik - uanset om du vælger at gå på stranden eller forbrænde den yummy frokost du nød på fodgængervenlig Lincoln Road.

MERE:

Den ene fedtbrændende bevægelse du skal sculpt din røv og tilbage SeanPavonePhoto / Getty Images3. Boston, MA

Walk Score:

80,9 Mens Freedom Trail har længe været en måde at holde sig i form, mens man lærer om vores lands fødsel, har Boston alvorligt styrket sin indsats for at skabe et citywide walker paradis . WalkBoston er et initiativ til at gøre byen sikrere, lettere at navigere til fods, grønnere og mere fællesskabsbaseret, hvilket de gør ved at opmuntre virksomheder og enkeltpersoner til at skabe en pro-walking atmosfære. De tilbyder også priser til virksomheder, der skaber indbydende parker og siddepladser, eller personer, der taler for øgede fodgængerforanstaltninger. WalkBostons initiativer skaber en form for universel adgang - med mere end blot en nøgle til mobilitet over hele landet for individer af alle indkomster og evner.

stellalevi / Getty Images2. San Francisco, CA

Walk Score:

86.0 Uanset om det er kæmpe omdømme, har byen en alvorlig vandringskreds i kvarterer som Chinatown og Financial District. San Francisco har lige netop lanceret et city-sponsoreret program, der hedder WalkFirst, som arbejder for at forbedre fodgængernes sikkerhed og gåforhold med fortovsbuffere, fornyede kryds og bedre belysning i nøglefodgængerområderne overalt. Walk San Francisco, en advokatgruppe, der fremmer fodgængeraktivitet og sikkerhed, tilbyder også grupperejser.

espiegle / Getty Images1. New York, NY

Walk Score:

89.2 New Yorkere har længe brugt deres egne to fødder til at bestille det rundt i byen. Men de seneste fodgængervenlige forbedringer over hele byen har betydeligt oped hvor behagelig denne oplevelse kan være. To favoritter: High Line-som forvandlede 1,45 miles af lang forsømte forhøjede godstogspor til en fugleperspektiv langs kysten af ​​Hudson River-og en mere walkable Times Square. WalkingWorkout Tips

Anbefaler
  • Fitness: Fix din vintervægttab | Forebyggelse

    Fix din vintervægttab | Forebyggelse

    For at holde pund i denne sæson kan det være lige så nemt at undgå sofaen i weekenderne, siger forskere fra Vanderbilt University Medical Center.
  • Fitness: Gnid en større kalorieforbrænding | Forebyggelse

    Gnid en større kalorieforbrænding | Forebyggelse

    En massage kan fremskynde dit opsving efter en udfordrende ny træning, finder en British Journal of Sports Medicine undersøgelse. Kvinder, der gjorde sprints og derefter modtog en 10 minutters benmassage, var 49% mindre stive bagefter.
  • Fitness: 9 Ting at sige til dig selv, når du falder væk fra båndvognen

    9 Ting at sige til dig selv, når du falder væk fra båndvognen

    Manuel Gutjahr / Getty Images Vi laver alle fejl, især når det gælder om at blive sund. Men om du savnede en uge (eller mere) træning eller helt blæste din kost, er det bare en lille motivation, der kræves for at komme tilbage på banen, siger fitnessekspert Chris Freytag.
  • Fitness: Nighttime Adventures | Forebyggelse

    Nighttime Adventures | Forebyggelse

    Det er let at glemme, at ikke for længe siden førte menneskeskabte aktiviteter til ophør. I dag er dette langt fra sagen, især for aktive netværk af løbere, cyklister, vandrere og meget mere.
  • Fitness: 10 Minutter til yngre, strammere Abs | Forebyggelse

    10 Minutter til yngre, strammere Abs | Forebyggelse

    Mitch Mandel fitin10logo-100x95-a.png Denne 10- minut rutine fra træner Larysa DiDio vil sculpt og styrke din kerne sikkert, i rekordtid. Gør det 3 eller 4 gange om ugen for at få de bedste resultater.
  • Fitness: Pilates til dine indvendige lår

    Pilates til dine indvendige lår

    Indre lårgreb: Vi har alle dem. Og hvis al din tid på elliptikken ikke synes at gøre en forskel (forudsat at du ikke gør disse almindelige fejl), er du ikke alene. [sidebar] Målretning af de indre lårmuskler kan være særligt frustrerende .
  • Fitness: Tone din tummy med denne klassiske plank modifikation | Forebyggelse

    Tone din tummy med denne klassiske plank modifikation | Forebyggelse

    Planken er allerede en god kerne øvelse, men denne ændring fra Forebyggelse 's nye Fit i 10 30-dages maven. Løs træning, forstærker bellyningsfaktoren. Hold dette felt tomt Indtast din email adresse Du kan til enhver tid afmelde abonnementet.
  • Fitness: Den mest effektive 8-minutters træning du nogensinde vil prøve | Forebyggelse

    Den mest effektive 8-minutters træning du nogensinde vil prøve | Forebyggelse

    8 minutter til efterbrænding Din stofskifte bruger det meste af sin tid til tomgang ved en langsom forbrænding på ca. 1,2 kalorier pr. Minut. En session med METABATA (læs mere om denne revolutionerende nye træning her) spikes den med 85% og kan holde den forhøjet i de næste par timer.
  • Fitness: Hvorfor skal du slukke Ibuprofen før og efter træningsproblemerne Forebyggelse

    Hvorfor skal du slukke Ibuprofen før og efter træningsproblemerne Forebyggelse

    D COETZEE / FLICKR Nogle cyklister (og mange andre rekreative atleter) tager så meget ibuprofen før og efter - og måske under hårde anstrengelser, at det er blevet sjovt kendt som "vitamin I." Ideen er selvfølgelig at afværge betændelse og ømhed, der følger med det, før det sker.

Redaktørens Valg

Drikker du for meget grøn te? | Forebyggelse

zhaolinghe / getty images Hvis du nogensinde har bekymret dig for at du er en slave til Starbucks, du har sandsynligvis overvejet at gå grøn. Og hvorfor ikke? Forskning tyder på, at takket være god-for-dig-antioxidanter kaldet catechins-grøn te kan prale med en masse sundhedsmæssige fordele.