De 10 bedste byer til at gå | Forebyggelse

Selvom at sætte en fod foran den anden er den nemmeste form for motion der er, er det stadig svært at finde motivation til at omgå bilen og gå ud til fods i din hverdag. Men med et par værktøjer - herunder et besøg på Walkscore.com, hvilke karakterer byer og kvarterer på den nemme måde at finde underholdning eller bestemmelser til fods, og Prevention.com's kortfattede vejledning til de attraktioner, du aldrig vil lægge mærke til et drev - du kan få (ahem) et skridt tættere på en mere spændende fodgængerlivsstil. Jo tættere en by på denne liste scorer til 100, jo bedre er walkability.

Uanset om du er i markedet for en ny 'hood' eller planlægger en tur, kan du udnytte disse 10 byer, hvor fodgængere giver hjulene et løb for deres penge. Læs videre for at lære, hvad der gør disse metroområder walker-friendly.

MERE: 7 Utrolige resultater, du kommer fra at gå 30 minutter om dagen

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Beach, Californien

Walk score: 69.9

Long Beach har mange forretnings- og shoppingområder samt parker og havneområder, der er fodgængervenlige. Tag Shoreline Pedestrian Bikepath, for eksempel 4-mile trail har en smuk udsigt over vandet og er perfekt til at prøve nogen af ​​disse 14 walking træningstrin for at forbrænde fedt og øge energi.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oakland, CA

Walk score: 72.0

Denne Bay-Area by byder på gratis, 90-minutters vandreture i forskellige bydele to gange om ugen fra maj til oktober. Og hver februar fejrer byen Black History Month ved at være vært for gratis New Era, New Politics ture i downtown til fods, herunder det afrikanske amerikanske museum og bibliotek i Oakland, og Oakland Youth Court, der er opkaldt til borgerrettighedsaktivist Dommer Donald McCullum. Oakland har også masser af gallerier og restauranter, der er nemme at gå til og en smuk tre-mile vandretur omkring Lake Merritt.

MERE: De fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at gå uden for hver dag

Hold dette felt tomt Indtast din e-mailadresse

Du kan til enhver tid afmelde abonnementet.

|

aiisha5 / Getty Images8. Seattle, WA

Walk score: 73,1

Du ved, at du er i en pedievennlig by, når kommunalforvaltningen offentliggør en Seattle Walking Map, hvilket gør det klart, at skabe et grønnere miljø og en sundere befolkning er en topprioritet. Fra det historiske distrikt, der omgiver Pike Place Market til butikker og spisesteder i Fremont, er der masser af steder at udforske til fods i maleriske Seattle. Andre attraktioner omfatter Seattle Art Museums olympiske skulpturpark, Myrtle Edwards Park, Elliott Bay Park og Graham Arboretum.

MERE: Jeg tog en tur før hvert måltid i en måned for at se om det ville hjælpe mig Tabe sig. Her er hvad der skete.

uschools / Getty Images7. Washington DC

Walk score: 77.3

Der er adskillige steder at komme i nærheden af ​​DC's National Mall, Smithsonian og Pennsylvania Avenue Avenue. :

Er du ramt dine 10.000 trin uden at vide det? lhongfoto / Getty Images6. Chicago, IL

Walk score:

77.8 Fra The Magnificent Mile til Millennium Park kan enhver, der bor i Windy City, vide, at det er en vandrers drøm. Første gang besøgende? Tjek Chicago Greeter-programmet for en gratis guidet vandretur. Du møder en handelskammer sponsoreret lokalt for en gratis rundvisning i et kvarter.

dszc / Getty Images5. Philadelphia, PA

Walk score:

79.0 Philly er så fast besluttet på at holde fodgængere sikre, at Center City-distriktet har det største omfattende fodgængerskilte system i Nordamerika. Byen har også mere end 10.000 hektar fodgængervenlige parker.

MERE:

Få en kropsøvelse på parken med disse 6 øvelser Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Walk score:

79.2 Denne havneby er en flad mavefabrik - uanset om du vælger at gå på stranden eller forbrænde den yummy frokost du nød på fodgængervenlig Lincoln Road.

MERE:

Den ene fedtbrændende bevægelse du skal sculpt din røv og tilbage SeanPavonePhoto / Getty Images3. Boston, MA

Walk Score:

80,9 Mens Freedom Trail har længe været en måde at holde sig i form, mens man lærer om vores lands fødsel, har Boston alvorligt styrket sin indsats for at skabe et citywide walker paradis . WalkBoston er et initiativ til at gøre byen sikrere, lettere at navigere til fods, grønnere og mere fællesskabsbaseret, hvilket de gør ved at opmuntre virksomheder og enkeltpersoner til at skabe en pro-walking atmosfære. De tilbyder også priser til virksomheder, der skaber indbydende parker og siddepladser, eller personer, der taler for øgede fodgængerforanstaltninger. WalkBostons initiativer skaber en form for universel adgang - med mere end blot en nøgle til mobilitet over hele landet for individer af alle indkomster og evner.

stellalevi / Getty Images2. San Francisco, CA

Walk Score:

86.0 Uanset om det er kæmpe omdømme, har byen en alvorlig vandringskreds i kvarterer som Chinatown og Financial District. San Francisco har lige netop lanceret et city-sponsoreret program, der hedder WalkFirst, som arbejder for at forbedre fodgængernes sikkerhed og gåforhold med fortovsbuffere, fornyede kryds og bedre belysning i nøglefodgængerområderne overalt. Walk San Francisco, en advokatgruppe, der fremmer fodgængeraktivitet og sikkerhed, tilbyder også grupperejser.

espiegle / Getty Images1. New York, NY

Walk Score:

89.2 New Yorkere har længe brugt deres egne to fødder til at bestille det rundt i byen. Men de seneste fodgængervenlige forbedringer over hele byen har betydeligt oped hvor behagelig denne oplevelse kan være. To favoritter: High Line-som forvandlede 1,45 miles af lang forsømte forhøjede godstogspor til en fugleperspektiv langs kysten af ​​Hudson River-og en mere walkable Times Square. WalkingWorkout Tips

Anbefaler
  • Fitness: Jeg tog push-up pause på arbejdspladsen hver dag i en måned, og her er hvad der skete Forebyggelse

    Jeg tog push-up pause på arbejdspladsen hver dag i en måned, og her er hvad der skete Forebyggelse

    Foto høflighed af Leah Wynalek Der er ingen vej rundt om det: push-ups er hårde. Det er nok, hvorfor jeg typisk undgår at gøre dem, eller fald ned til knæ for en ændret version, når jeg skal.
  • Fitness: Total Body Toning | Forebyggelse

    Total Body Toning | Forebyggelse

    Nogle af de smukkeste organer, jeg nogensinde har set, har været på triathlon. Disse multisports atleter synes at have det hele - stærke buede skuldre, sexede rygsække, tonet abs og magre ben.
  • Fitness: Rond de Jambe | Forebyggelse

    Rond de Jambe | Forebyggelse

    Rond de jambe, som betyder "cirkel af benet" på fransk, er en traditionel balletbevægelse, der virker dine hoftefleksorer, quads lår) og glutes (butt). Ved hjælp af en stol til balance, tæer spids som i de fleste ballet bevæger sig, cirkulere dit ben digter uden at røre gulvet.
  • Fitness: Hvad du ser, påvirker hvordan du gør det Forebyggelse

    Hvad du ser, påvirker hvordan du gør det Forebyggelse

    Hvis du tror, ​​du kan eller ikke har chancer, har du ret. [ADSENSE] Ifølge til en undersøgelse i december 2005 udstedelsen af ​​ Psychological Science var succes i softball målt ved batting-gennemsnit relateret til hvordan spillerne "så" bolden.
  • Fitness: Low Swover | Forebyggelse

    Low Swover | Forebyggelse

    Denne lave svingbevægelse er en kombination af en push-up og planken, og det er en god tricep-styrke .
  • Fitness: 5 Tegn, du er i en alvorlig gåtur Rut | Forebyggelse

    5 Tegn, du er i en alvorlig gåtur Rut | Forebyggelse

    Yellowdog / Getty Images Vågn op. Snøre. Gå. Gentage. Det er blevet en rytme, du er vant til, men ikke længere en der spænder dig.
  • Fitness: Uge 5 Fitness: Skulptur din krop fra hoved til tå | Forebyggelse

    Uge 5 Fitness: Skulptur din krop fra hoved til tå | Forebyggelse

    Du har lavet det halvvejs igennem fitnessprogrammet! I denne uge tilføjer forebyggende bidragende fitnessredaktør Chris Freytag et hybridflyt til din styrketræningsrutine.
  • Fitness: Styr din kerne | Forebyggelse

    Styr din kerne | Forebyggelse

    Du har brug for en stærk kerne! Og vi betyder ikke bare din abs. Selvom musklerne foran din torso er en stor allieret til at beskytte din ryg, hvis du stoler på ab krøller og crunches alene, mangler du nogle meget vigtige muskler, siger Wendell Liemohn, ph.d.
  • Fitness: Få Lean, Lovely Legs | Forebyggelse

    Få Lean, Lovely Legs | Forebyggelse

    Du vil ikke kun tabe dig, mens du løber, men du vil også tone og forme dine ben som aldrig før. Tilføjelse af øvelser i styrketræningsbenet hjælper med at fremskynde benskulpturprocessen, samt forbedre din løbe og forhindre skader.

Redaktørens Valg

8 Fødevarer og drikkevarer, der får dig til at fokusere Forebyggelse

Laresa Frost / Eyeem / Getty Images Er du udplaceret lige nu? Du læser denne artikel i stedet for at gøre dit egentlige arbejde, ikke? Vi har alle været der.