10 Awesome Citater, der vil inspirere dig til at begynde at gå | Forebyggelse

lofilolo / getty images

For de fleste er det næsten umuligt at komme igennem dagen uden mindst. Det er den enkleste måde for os at komme rundt. Men at gå ikke bør være en opgave, eller endda bare en transportform.

Undersøgelser har forbundet med at gå til en række fordele, herunder større (og stærkere) hjerner, lavere stress og forbedret kreativitet. Så stop med at trække dine fødder og komme i bevægelse. (Ved ikke, hvor du skal begynde? Se Forebyggelse går din vej til bedre sundhed for en træningsplan garanteret at hjælpe dig med at tabe pund, øge energi og slå sygdom!)

Her 10 inspirerende citater for at komme i gang.

Borut Trdina / Getty Images

- Ellen Degeneres

Hold dette felt tomt Indtast din emailadresse

Du kan til enhver tid afmelde dig.

|

andrey popov / getty billeder

- Rosamund Pike, som sagt til Glamour

anna gorin / getty billeder

-Thomas Jefferson

mintbilleder / jonathan kozowyk / getty imagesSteven Wright

- Søren Kierkegaard

kultura rm / wonwoo lee / getty billeder

-Friedrich Nietzsche

krotografi / getty billeder

-Carl Honor é

ilya_bushuev / getty billeder

- Paula Cole, i et interview med Richter ianson / getty billeder

-Steven Wright

lofilolo / getty billeder

-Henry David Thoreau

Trina Estipo / getty billeder

-Henry David Thoreau

walking

Anbefaler
  • Fitness: 6 Måder at tage din styrketræning udendørs på Forebyggelse

    6 Måder at tage din styrketræning udendørs på Forebyggelse

    Lange solfyldte dage betyder at sige så længe til et spændende motionscenter og hej til cykling, svømning og udendørs motion. Det er fantastisk til kardiovaskulær fitness, men uden modstandstræning kan muskeltonen forsvinde som isbiter i juli.
  • Fitness: 30-Sekunders løsning til stive hofter

    30-Sekunders løsning til stive hofter

    Siddende bag en computer hele dagen kan efterlade hofterne med mere end et par klager (for ikke at nævne dit humør, men det er en anden historie). Denne enkle yoga-strækning vil lette tunge hofter, hjælpe med at lindre sciatic smerter, og det er nemt nok til selv begynder-yogier.
  • Fitness: Den øvelse der gør dig bedre i seng?

    Den øvelse der gør dig bedre i seng?

    Glem undertøj eller nye stillinger. Den bedste måde at gå på afstand i sengen kan være at gå en afstand ... 26,2 miles for at være præcis.
  • Fitness: 3 Måder at gøre ethvert ab motion mere effektivt | Forebyggelse

    3 Måder at gøre ethvert ab motion mere effektivt | Forebyggelse

    Wave break media Ltd / Getty Images At udføre en hårdere kerne rutine handler ikke kun om at tilføje sekunder til planker eller reps til abs hjuludrulninger. Ny videnskab fra Postural Restoration Institute viser, at hvordan du trækker vejret under kerneøvelser gør eller ødelægger deres værd.
  • Fitness: Den 10-minutters, udstyrsfrit træning, der skræler din side Abs | Forebyggelse

    Den 10-minutters, udstyrsfrit træning, der skræler din side Abs | Forebyggelse

    Brook Benten Du behøver ingen fancy gizmoer eller gadgets til at arbejde på din side abs og se resultater. Hvis du har en sund ryg og mobil krop, har du alt, hvad du behøver for at tone dem obliques i en 10 minutters kropsvægt kun side abs-serie.
  • Fitness: Dette er hvad der passer fantastisk til 60 ligner | Forebyggelse

    Dette er hvad der passer fantastisk til 60 ligner | Forebyggelse

    Addison Wright , Southern Flare Photography Nogle gange har du brug for en lille påmindelse om, at som klichéd som det måtte være, er alder ikke andet end et tal. At det eneste der stopper dig fra at gå derude og gøre hvad det er, du virkelig vil gøre er, godt ... dig.
  • Fitness: Marathoner af ugen: Debbie Kann | Forebyggelse

    Marathoner af ugen: Debbie Kann | Forebyggelse

    Navn: Debbie Kann Alder: 55 By / stat: Stephen City, VA Beskæftigelse: Caregiver Hvorfor går jeg "Jeg tror, ​​jeg skylder mit liv og fornuftighed at gå. For et år siden kunne jeg ikke gå fra parkeringspladsen til købmanden uden at holde på en vogn-- men det var 150 pund siden.
  • Fitness: Torso Twist | Forebyggelse

    Torso Twist | Forebyggelse

    Når sit-up blev erstattet med crunch som ab styrken af ​​valg det bragte med det snesevis af variationer. Denne torso twist virker midt og side abs (obliques) ved at dreje hele overkroppen til venstre og højre for en grundlæggende crunch.
  • Fitness: 3 Træningsbytter til meget hurtigere toning | Forebyggelse

    3 Træningsbytter til meget hurtigere toning | Forebyggelse

    Getty Images De rigtige træk gør alle de forskel. Handle disse almindelige øvelser til trænerfavoritter, som turboladere toning. (Kort tid, men vil stadig omdanne din krop? Det kan du kun om 10 minutter om dagen med Forebyggelse 's Tilpas i 10 DVD.

Redaktørens Valg

Berried Treasure | Forebyggelse

I stedet for at være bare lækker, synes blåbær, jordbær, hindbær og brombær at være væsenligt sunde. Som de er, er disse bær fyldt op til gyllene med stoffer, der kan bekæmpe alt fra hukommelsestab til kræft.