# 1 ÅRsag til, at din Abs ikke bliver smigre Forebyggelse

Da træner Bruce Mack viste os, at hans hurtige trick for at gøre ab-toning plank bevæger sig endnu mere effektivt, følte vi forskellen med det samme. Med en simpel forandring stoppede vores hofter, og ryggen følte os bedre, og vores mavesmerter blev skudt.

Uanset om du er på yoga, gymnastik eller træner hjemme, er dette et tip, du vil bruge igen og igen.

Hold dette felt tomt Indtast din email adresse

Du kan til enhver tid afmelde abonnementet.

|

Se hvordan man gør det nu!

Klik her for at blive medlem af vores Flat Belly Diet online samfund i dag!

Tips til succes
Anbefaler
  • Fitness: Denne 94-årige satte bare en ny halvmarathon record Forebyggelse

    Denne 94-årige satte bare en ny halvmarathon record Forebyggelse

    Harriette Thompson ved 2017 San Diego Rock 'n' Roll Half Marathon Foto med venlighed af SAN DIEGO ROCK 'N' ROLL HALF MARATHON TWITTER Harriette Thompson har tilføjet en ny verdensrekord til sin samling.
  • Fitness: 7 Toning tredemølle tricks | Forebyggelse

    7 Toning tredemølle tricks | Forebyggelse

    Du satser! Og du er smart at finde ud af nogle strukturerede træningsprogrammer. De fleste af os har et kærlighedsforhold med løbebånd. De er den mest populære del af hjemmet udstyr i USA, men de er også meget sandsynligt, at de vil ende som dyre kappestativer, fordi folk finder dem monotont.
  • Fitness: Forøg din tillid i 30 sekunder | Forebyggelse

    Forøg din tillid i 30 sekunder | Forebyggelse

    Sikker på at klemme ind i sidste års skinny jeans (de passer stadig!) Og spikere den præsentation, du var dreading, er stor selvtillid Boosters, men i denne uge har vi fået en ny til dig: Mastering Push-Up Walk.
  • Fitness: Denne 60-noget lærer spiller fodbold næsten hver eneste dag - ofte med mænd halvhendes alder | Forebyggelse

    Denne 60-noget lærer spiller fodbold næsten hver eneste dag - ofte med mænd halvhendes alder | Forebyggelse

    Fotografi med Kathy King Tamir For Los Angeles lærer Kathy King Tamir er hver dag på jobbet lige så travlt, da det er spændende. Når hun træder ud af sit andet klasse klasseværelse, ved hun præcis, hvordan man kan slappe af: ved at lade det hele ud på fodboldbanen.
  • Fitness: 3 Trin til at mestre en push-up, der vil vise din abs og våben Forebyggelse

    3 Trin til at mestre en push-up, der vil vise din abs og våben Forebyggelse

    Brook Benten Få mere ud af dine push-ups er så enkelt som 1-2-3. Ved at tage en 3-trins tilgang vil du sikkert arbejde dig op til det udfordrende træk, som vil beskatte dine muskler og øge din styrke.
  • Fitness: Sådan får du dine børn til at nyde motion Forebyggelse

    Sådan får du dine børn til at nyde motion Forebyggelse

    I efteråret, da Mariah Williams Roberts jogget over en forsinket målstregen på Northrich Elementary School i Richardson, TX , det var en fantastisk præstation: Den 10-årige var færdig med en maraton. Men det var ikke bare nogen maraton. Sammen med 100.
  • Fitness: Hvad der er muligt at sidde på gulvet uden at bruge dine hænder, siger om din livspan | Forebyggelse

    Hvad der er muligt at sidde på gulvet uden at bruge dine hænder, siger om din livspan | Forebyggelse

    Foto af Polka Dot Images / Getty Images Du behersker to af de mest grundlæggende fysiske færdigheder - sidder ned og står så op igen - når du var stadig i bleer, og du synes uden tvivl, at du har fulgt dem lige siden.
  • Fitness: Easy Calorie Zapper | Forebyggelse

    Easy Calorie Zapper | Forebyggelse

    Her er en vis motivation: At gå op ad bakke øger din kalorieforbrænding med 10% for hver grad af stigning, siger American College of Sports Medicine. Prøv denne rutine på en tredemølle - eller en bakke, der tager mindst 3 minutter at klatre - for at blæse 207 kalorier * om 35 minutter.
  • Fitness: Nytårsudfordring

    Nytårsudfordring

    Hilmar Derfor bør du sætte mastering på push-up på toppen af ​​din to-do liste: push-ups er den mest effektive øvelse for tid-strapped kvinder, der ønsker at forme op (det er os alle!).

Redaktørens Valg

4 Grunde til at spise flere avocadoer - og 10 opskrifter, der hjælper dig med at nå det lækre mål Forebyggelse

.