# 1 ÅRsag til, at din Abs ikke bliver smigre Forebyggelse

Da træner Bruce Mack viste os, at hans hurtige trick for at gøre ab-toning plank bevæger sig endnu mere effektivt, følte vi forskellen med det samme. Med en simpel forandring stoppede vores hofter, og ryggen følte os bedre, og vores mavesmerter blev skudt.

Uanset om du er på yoga, gymnastik eller træner hjemme, er dette et tip, du vil bruge igen og igen.

Hold dette felt tomt Indtast din email adresse

Du kan til enhver tid afmelde abonnementet.

|

Se hvordan man gør det nu!

Klik her for at blive medlem af vores Flat Belly Diet online samfund i dag!

Tips til succes
Anbefaler
  • Fitness: Hvordan denne yogi genvinder ordet »fedt« | Forebyggelse

    Hvordan denne yogi genvinder ordet »fedt« | Forebyggelse

    Christine Hewitt Jessamyn Stanley er ikke plejede at være opmærksom på. Hun er ikke engang så komfortabel med sin nyfundne berømmelse i wellness-rummet. Men den 30-årige yogi har mere end 300.000 tilhængere på Instagram og troves af fans, der læser sin nye bog Every Body Yoga ($ 12, amazon.
  • Fitness: 3 Yogaposer til lange bilruter

    3 Yogaposer til lange bilruter

    Sommeren er ikke færdig uden en god vejtur eller to, men det sjovt ved den åbne vej kan forårsage dine hofter , lav ryg og skuldre at føle sig stramme - især som du rack op miles.
  • Fitness: De bedste vintervarer fra Nordstroms efterårssalg | Forebyggelse

    De bedste vintervarer fra Nordstroms efterårssalg | Forebyggelse

    Fotografi med Nordstrom.com Nordstrom's Fall Salg er bogstaveligt den bedste tid til at genstarte din vintervandre garderobe.
  • Fitness: 5 Bevæger sig ved hjælp af en schweizisk bold, der vil tone dit midterste og sculpt dine lår i 4 uger | Forebyggelse

    5 Bevæger sig ved hjælp af en schweizisk bold, der vil tone dit midterste og sculpt dine lår i 4 uger | Forebyggelse

    Fotografi med tilladelse til Chelsea Streifeneder Ordet "udfordring" sommetider skræmmer mig, især når det er et nytårs vægttabudfordring eller "Bikini Bootcamp".
  • Fitness: The Perfect Post-Workout Smoothie | Forebyggelse

    The Perfect Post-Workout Smoothie | Forebyggelse

    Påstanden: Måske kan du at begynde at tilføje lidt soja til dine træningsløfter. At drikke en blanding af soja og mejeriprodukter efter træning hjælper din krop til at opbygge muskler længere end kun at spise mejeri alene, finder en ny undersøgelse offentliggjort i Journal of Applied Physiology .
  • Fitness: Blast Fat med denne Workout Reset Plan | Forebyggelse

    Blast Fat med denne Workout Reset Plan | Forebyggelse

    Terry Doyle Hvis du kæmper for at tabe sig, kan det være på tide at nulstille din krops indre ur. Vores naturlige cyklusser med at spise og sove kan blive skævt og fange os i en frustrerende cyklus af sult og vægtforøgelse.
  • Fitness: Gør dette, Live 5,6 år længere | Forebyggelse

    Gør dette, Live 5,6 år længere | Forebyggelse

    Gode nyheder for de af os, der jogger mere i takt med en søvnig skildpadde end en hoppet hare: Jogging i bare en time om ugen - lige i et langsomt tempo kan du forøge din forventede levetid med 5,6 år, ifølge en ny dansk undersøgelse. Forskere så på 35 år værd for sundhedsdata for 20.
  • Fitness: Hvad du virkelig skal gøre på din frokostpause

    Hvad du virkelig skal gøre på din frokostpause

    Paul Bradbury / Getty Images De fleste af os vil elske vores job, men den uendelige strøm af e-mails og en alt for krævende chef kan lad os føle sig stresset, crabby og drænet.
  • Fitness: Få tonet på 10 minutter om dagen

    Få tonet på 10 minutter om dagen

    Foto af James Farrell [ADSENSE] fitin10logo-100x95-a.png Dette stofskifte (tilpasset til Fit in 10, Forebyggelse s bestselling, førsteværdigt styrke træningsøvelse DVD), skabt af træner Larysa DiDio, gør det så nemt som muligt at endelig passe ind i modstandsarbejde.

Redaktørens Valg

The Years Off Workout | Forebyggelse

Du ved allerede motion gør dig til at se og føle sig yngre. Men her er en nyhedsblitz: Træning gør faktisk dig yngre - lige ned til dit DNA. Når forskere undersøgte livsstilvaner og DNA fra mere end 2.