# 1 Flyt til slanke, skulpterede skuldre | Forebyggelse

Stærke arme er smukke arme. Så om du har brug for at komme tilbage til en regelmæssig modstandsrutine, eller du er på udkig efter et nyt skridt for at ryste tingene op, er dumbbellpressen en øvelse, der skal være på din radar. Det taler ikke kun og definerer dine skuldre, men det retter sig også mod dine triceps - hvilket gør det til en fantastisk tidsbesparende.

Nøglen: Gør det med den rigtige form. Udførelse af det som en proffesion gør det mere effektivt og reducerer risikoen for at smide ryggen ud eller forværge en krum rotor manchet.

Hold dette felt tomt Indtast din email adresse

Du kan til enhver tid afmelde dig afmeldingen.

|


Arm øvelser
Anbefaler
  • Fitness: Digital Trin Pedometer | Forebyggelse

    Digital Trin Pedometer | Forebyggelse

    En skridttæller gør en stor strømpe, og Prevention Digital Step Pedometer er selvfølgelig vores favorit. Det er lille og let at bruge, kun en knap nulstiller dit trin total. Bare $ 14.95 fra WalkersWarehouse.Keep dette felt tomt Indtast din email adresse Du kan til enhver tid afmelde dig.
  • Fitness: Strækninger, der gør en dyb søvn Forebyggelse

    Strækninger, der gør en dyb søvn Forebyggelse

    Jeg er skyldig i at ikke strække næsten lige så meget som jeg burde, men hver gang jeg gør, bliver jeg mindet om, hvorfor det skulle være en daglig del af mit liv.
  • Fitness: 101-åRige mester efter race:

    101-åRige mester efter race: "Jeg savnede min nap til dette" Forebyggelse

    Hawkins konkurrerer i 50 meter dash på 2016 Louisiana senior olympiske lege i alderen 100. Warren Hawkins Julia Hawkins, 101, viste, at hendes seneste udstilling af hastighed ikke er noget fluke.
  • Fitness: Denne slanke, high-tech Fitness Tracker er til salg for mindre end $ 100 | Forebyggelse

    Denne slanke, high-tech Fitness Tracker er til salg for mindre end $ 100 | Forebyggelse

    Fotografi med Garmin Du kan elske en god fitness tracker-se alle de trin, du tog i slutningen af ​​dagen, er en god motivator til at fortsætte med at bevæge dig - men du må ikke være i hvor omfangsrige de kan være.
  • Fitness: Maven, Butt og Lår træning

    Maven, Butt og Lår træning

    Pas på ikke at udfordre dig selv over dine grænser eller, værre endnu, at gå gennem bevægelserne og undlader at nå dine grænser! Prøv at finde den fine linie mellem at skubbe din krop lidt lidt forbi komfortzonen og skubbe den ind i ubehagsområdet.
  • Fitness: Træning på tomt | Forebyggelse

    Træning på tomt | Forebyggelse

    Ja, men forvent ikke noget fedtmeltende mirakler. Når du træner, forbrænder din krop både fedt og kulhydratkalorier.
  • Fitness: Alison Sweeney's 7 Family Slim-Down Secrets | Forebyggelse

    Alison Sweeney's 7 Family Slim-Down Secrets | Forebyggelse

    Alison Sweeney er i mellemtiden travlt mellem to jongere og tager sig af sin familie. Derfor er Days of Our Lives stjerne og vært af The Biggest Loser udviklet en evne til at snige i motion hvor og når hun kan.
  • Fitness: Få din tilbage i aktion

    Få din tilbage i aktion

    Kvindernes ryg er overarbejde og underværdsat. Mellem børn, punge og alt andet, vi luger, er det ikke underligt, at 80% af os har smerter. Vis din ryg lidt kærlighed med disse enkle øvelser.
  • Fitness: Gør dette, Live 5,6 år længere | Forebyggelse

    Gør dette, Live 5,6 år længere | Forebyggelse

    Gode nyheder for de af os, der jogger mere i takt med en søvnig skildpadde end en hoppet hare: Jogging i bare en time om ugen - lige i et langsomt tempo kan du forøge din forventede levetid med 5,6 år, ifølge en ny dansk undersøgelse. Forskere så på 35 år værd for sundhedsdata for 20.

Redaktørens Valg

Hvordan din morgenmad kan spare økonomien | Forebyggelse

Vil du hjælpe med at stimulere din lokale økonomi? Let. Hent et glas økologisk mælkemælk eller dryss lidt over din korn. Mens præsidentkandidater kæmpede over jobskabelsestaktik de sidste par måneder, viser det sig, at dit kvarter var blevet travlt med at stimulere væksten i landdistrikterne.