# 1 Flyt For Faster Lower Body Toning | Forebyggelse

Når træner Bruce Mack fik os til at prøve Mini-Band Circuit for første gang, kunne vi ikke tro, hvor hurtigt det blev skudt op i vores hofter, lår , og glutes. Inden for få sekunder kunne vi mærke, at vore underkroppens muskler fungerede, og inden for et øjeblik skælvede de på den skøre, men alligevel fuldstændige måde.

Du kan gøre dette skridt, mens du udpeger foran Tv, eller brug det som en hurtig lavere opvarmning inden nogen træning. Det vil vække dine gluter, så de er primet og klar til handling, hvilket betyder at du får mere ud af din sved session (især under squats og lunges) og se resultater hurtigere.

Hold dette felt tomt Indtast din email adresse

Du kan til enhver tid afmelde abonnementet.

| benøvelser
Anbefaler

Redaktørens Valg

3 Måder, der kører ændringer, efter du har slået 40 og 3 måder, det gør det ikke Forebyggelse

Gary John Norman / Getty Images Bobbie Walters var 31 år, da hun begyndte at løbe. Hun boede i Miami på det tidspunkt, og hendes søster, som boede i Arizona, skulle have en baby.